Jeder wird mit seiner eigenen, unverwechselbaren Singstimme geboren, aber du kannst deine sogar verbessern, indem du ein paar einfache Lebensstiländerungen vornimmst und einfache Gesangsübungen machst. Wir haben den ultimativen Leitfaden zur Stärkung Ihrer Singstimme zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Im Folgenden erklären wir alles, was Sie wissen müssen, wie zum Beispiel wie Sie auf Ihre Stimme achten, richtig atmen, damit Sie besser singen, und Stimmübungen machen, die Ihre Stimme voll ausschöpfen.
Schritte
Teil 1 von 3: Den Lebensstil eines Sängers beibehalten
Schritt 1. Behalten Sie die systemische Hydratation bei
Sie haben wahrscheinlich schon in jungen Jahren gelernt, dass Ihre Stimme aus Ihrem Kehlkopf kommt, auch Kehlkopf genannt. Der Kehlkopf enthält Muskeln, die als „Stimmfalten“bezeichnet werden und von einer Schleimhaut bedeckt sind. Damit Ihre Stimmlippen richtig schwingen und eine klare Stimme erzeugen, müssen Sie die Schleimhaut mit Feuchtigkeit versorgen. Systemische Flüssigkeitszufuhr bedeutet die Aufrechterhaltung eines gesunden Flüssigkeitshaushalts im gesamten Körpergewebe.
- Langfristige Flüssigkeitszufuhr ist viel wichtiger als kurzfristige Flüssigkeitszufuhr, daher wird es dir nicht helfen, am Tag vor einer Vorstellung Wasser zu trinken
- Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser reines Wasser - keinen Tee, keine Erfrischungsgetränke.
- Vermeiden Sie dehydrierende Getränke, die Alkohol und Koffein enthalten.
- Trinken Sie zusätzliches Wasser, um Alkohol oder Koffein auszugleichen, wenn Sie sie trinken.
- Vermeiden Sie alle kohlensäurehaltigen Getränke, auch nicht koffeinhaltige, wenn sie zu Reflux führen.
Schritt 2. Üben Sie topische Flüssigkeitszufuhr
Abgesehen davon, dass Sie Ihr Gewebe intern hydratisiert halten, können Sie Ihre Stimmbänder auch durch externe Mittel feucht und gesund halten.
- Trinken Sie über den Tag verteilt 8 Gläser Wasser, anstatt große Mengen auf einmal. Dadurch wird eine konsistente externe Flüssigkeitszufuhr sichergestellt.
- Kauen Sie Kaugummi und lutschen Sie harte Bonbons, um unsere Speicheldrüsen in Schwung zu halten.
- Schlucken Sie von Zeit zu Zeit Speichel, um Ihren Hals zu reinigen, ohne ihn zu räuspern, was schlecht für Ihre Stimmbänder ist.
- Sorgen Sie für eine feuchte Umgebung. Wenn Sie in einem trockenen Klima leben, können Sie in einer Apotheke einen persönlichen Dampfinhalator kaufen oder ein heißes nasses Handtuch für einige Minuten vor Mund und Nase halten.
Schritt 3. Ruhen Sie Ihre Stimme konsequent aus
Sie mögen es vielleicht, zu singen, aber wenn Sie es gut machen wollen, müssen Sie von Zeit zu Zeit Pausen einlegen. So wie Sportler Muskelgruppen einen Tag lang ruhen lassen, bevor sie sie wieder trainieren, müssen Sie die Muskeln, die Ihre Stimme produzieren, ausruhen, um sie nicht durch Überanstrengung zu verletzen.
- Wenn Sie drei Tage hintereinander üben oder auftreten, nehmen Sie sich einen Tag frei.
- Wenn Sie fünf Tage hintereinander üben oder auftreten, nehmen Sie sich zwei Tage frei.
- Vermeiden Sie unnötiges Sprechen im Alltag, wenn Sie einen strengen Gesangsplan haben.
Schritt 4. Rauchen Sie nicht
Das Einatmen jeglicher Art von Rauch, ob aus erster oder zweiter Hand, trocknet die Stimmlippen aus. Rauchen kann auch die Speichelproduktion verringern, die für die topische Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, und den Säurereflux erhöhen, der das Halsgewebe reizen kann. Die wichtigsten Auswirkungen sind jedoch eine verminderte Lungenkapazität und -funktion sowie vermehrtes Husten.
Schritt 5. Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei
Ihr Instrument ist Ihr Körper, also müssen Sie sich um ihn kümmern. Fettleibigkeit korreliert mit schlechter Atemkontrolle, was eine der wichtigsten Fähigkeiten ist, die ein Sänger beherrschen muss. Halten Sie Ihr Gewicht also durch eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil niedrig.
- Vermeiden Sie Milchprodukte, die überschüssigen Schleim bilden, der dazu führt, dass Sie sich räuspern.
- Vermeiden Sie übermäßiges Koffein oder Alkohol, die beide den Körper austrocknen
- Essen Sie genug Protein, um das Training zu bewältigen, das Ihre Stimmmuskulatur durch regelmäßigen Gebrauch verschleißt.
- Trainieren Sie regelmäßig, um Ihr Gewicht niedrig zu halten und Ihre Lungenkapazität und Atemkontrolle zu verbessern.
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Teil 1 Quiz
Was sollten Sie tun, um Ihre Stimme in Form zu halten?
Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag.
Nah dran! Dies ist ein wichtiger Teil, um Ihre Stimme in Form zu halten, aber es ist nicht der einzige wichtige Faktor. Es gibt eine bessere Option da draußen!
Sorgen Sie für eine feuchte Umgebung.
Schon fast! Eine feuchte Umgebung ist gut für Ihre Stimme, aber es gibt noch andere Dinge, die Sie tun sollten. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Regelmäßig Sport treiben.
Nicht ganz! Regelmäßige Bewegung wird Ihre Atemkontrolle verbessern, was wichtig ist, aber es allein reicht nicht aus. Wählen Sie eine andere Antwort!
Vermeiden Sie unnötiges Sprechen.
Nicht genau! Sie sollten Ihre Stimme ruhen lassen, besonders wenn Sie viele Auftritte haben, aber dies ist nicht die einzige Maßnahme, die Sie ergreifen sollten. Wählen Sie eine andere Antwort!
Alles das oben Genannte.
Richtig! Sie sollten hydratisiert bleiben, indem Sie viel Wasser trinken und eine feuchte Umgebung aufrechterhalten. Sie sollten auch regelmäßig Sport treiben, um Ihre Atemkontrolle zu verbessern. Wenn Sie einen strengen Auftrittsplan haben, ist es auch wichtig, Ihre Stimme zu schonen, indem Sie nur sprechen, wenn Sie es brauchen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Teil 2 von 3: Kontrolliere deinen Atem
Schritt 1. Verstehen Sie, wie die Atmung funktioniert
Der wichtigste Muskel, den Sie beachten sollten, ist Ihr Zwerchfell, ein kuppelförmiger Muskel, der sich über den unteren Teil des Brustkorbs erstreckt. Das Zusammenziehen des Zwerchfells (Einatmen) drückt auf den Magen und den Darm, um Platz für Luft zu schaffen, und senkt den Luftdruck in Ihrer Brust, sodass Sie Luft in Ihre Lungen aufnehmen können. Zum Ausatmen können Sie einfach Ihr Zwerchfell entspannen, wodurch die Luft Ihre Brusthöhle mit einer natürlichen Geschwindigkeit verlassen kann, oder Sie halten Ihr Zwerchfell gegen Magen und Darm gedrückt, um die Ausatmungsrate zu kontrollieren. Letzteres ist sehr wichtig für das Singen.
Schritt 2. Achten Sie auf Ihre Atmung
Um Ihre Atemkontrolle zu verbessern, müssen Sie vollständig mit dem Ein- und Austritt von Luft aus Ihrem Körper im Einklang sein. Finden Sie eine ruhige, ablenkungsfreie Umgebung, in der Sie jeden Tag ein paar Minuten sitzen können und sich einfach darauf konzentrieren, wie sich das Ein- und Ausatmen in Ihrem Körper anfühlt.
Schritt 3. Üben Sie, Ihren Atem nach unten in Ihren Körper zu ziehen
Viele Menschen atmen sehr flach, was Ihnen beim Atmen nicht hilft. Sie müssen also lernen, wie Sie so atmen, dass Ihre Lungenkapazität optimal genutzt wird.
- Atmen Sie langsam und tief ein und spüren Sie, wie die Luft durch Mund und Rachen nach unten in Ihren Körper strömt. Stellen Sie sich vor, die Luft ist sehr schwer.
- Stellen Sie sich vor, wie Sie es bis unter Ihren Bauchnabel drücken, bevor Sie ausatmen.
- Atme bei Wiederholungen schneller ein. Stellen Sie sich weiterhin vor, dass die Luft schwer ist und sie in Ihren Bauch drückt. Spüren Sie, wie sich Ihr Bauch und unterer Rücken ausdehnen.
- Legen Sie eine Hand auf Ihre Brust und die andere auf Ihren Bauch. Achten Sie beim Einatmen darauf, dass sich die Hand auf Ihrem Bauch mehr bewegt als die auf Ihrer Brust – Sie sollten die Luft tief in Ihren Körper ziehen, nicht flach in Ihre Brust.
Schritt 4. Üben Sie, den Atem in Ihrem Körper anzuhalten
Nachdem Sie tief eingeatmet und die Luft in Ihren Körper gezogen haben, versuchen Sie zu kontrollieren, wie lange Sie die Luft in Ihrem Körper behalten können, ohne dass es unangenehm wird. Versuchen Sie, die Zeitdauer zu erhöhen.
- Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und achten Sie darauf, wie bei der vorherigen Übung den Atem nach unten in Ihren Bauch zu ziehen. Versuchen Sie, es bis sieben zu halten, und atmen Sie dann aus.
- Wiederholen Sie mehrmals.
- Versuchen Sie mit der Zeit, die Zeit zu verlängern, in der Sie den Atem bequem anhalten können.
Schritt 5. Machen Sie Ausatmungsübungen
Ausatmungsübungen sind wichtig, um ruhige Noten zu halten; ohne sie könnte deine Stimme beim Singen schwanken.
- Atme tief durch den Mund ein und drücke die Luft tief in deinen Bauch.
- Anstatt die Luft mit ihrer eigenen natürlichen Geschwindigkeit ausströmen zu lassen, halte dein Zwerchfell angezogen, damit du die Ausatmungsgeschwindigkeit kontrollieren kannst.
- Nehmen Sie sich acht Sekunden Zeit, um die gesamte Luft aus Ihrer Brust zu entfernen.
- Wenn du ausgeatmet hast, kontrahiere deine Bauchmuskeln, um die verbleibende Luft aus deiner Lunge zu drücken.
- Einer der wichtigsten Schritte zur Verbesserung unserer Atmung besteht darin, sicherzustellen, dass wir vollständig ausatmen.
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Teil 2 Quiz
Richtig oder falsch: Wenn du nicht singst, solltest du flach atmen, um dein Zwerchfell zu schonen.
Wahr
Definitiv nicht! Es gibt keinen Grund, Ihr Zwerchfell zu ruhen, und Ihr Zwerchfell zu ruhen macht es nur schwächer, nicht stärker! Flache Atemzüge versorgen Sie nicht mit genügend Sauerstoff, und Ihre Lungen werden nicht voll ausgelastet. Stattdessen solltest du dein Zwerchfell stärken, indem du tief durchatmest. Rate nochmal!
Falsch
Richtig! Sie sollten sich darauf konzentrieren, tief durchzuatmen, auch wenn Sie nicht singen, um Ihre Lunge und Ihr Zwerchfell zu stärken. Atmen Sie tief in Ihr Zwerchfell ein, damit sich Ihre Lungen vollständig ausdehnen, und atmen Sie auch vollständig aus. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Teil 3 von 3: Ihre Stimme trainieren
Schritt 1. Führen Sie vor dem Singen Stimmaufwärmübungen durch
Sie würden nicht mit dem Laufen beginnen, bevor Sie sich gedehnt haben, weil Sie die Muskeln in Ihrem Bein belasten und verletzen könnten; das gleiche Prinzip gilt für die beim Singen beteiligten Muskeln. Bevor Sie Ihre Stimmbänder dem Stress eines ernsthaften Singens aussetzen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Stimme aufwärmen, damit Sie sie nicht überanstrengen.
- Summen ist ein guter Weg, um in vollen Kehlen zu singen. Üben Sie vor dem Singen einige Tonleitern in einem Summen.
- Das Trillern der Lippen wärmt die an der Ausatmung beteiligten Muskeln auf, um sie auf die kontrollierte Atmung vorzubereiten, die beim Singen erforderlich ist. Halten Sie Ihre Lippen zusammengedrückt und drücken Sie Luft durch sie, um den Klang zu erzeugen, den wir mit Kälte assoziieren: brrrrrrrrr!. Gehen Sie auf diese Weise durch Ihre Waage.
Schritt 2. Üben Sie Ihre Tonleitern
Obwohl das Singen von Liedern Ihr ultimatives Ziel ist, sollten Sie jeden Tag auf einfachen alten Tonleitern üben. Dies wird Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Stimme zu erlangen, mit der Tonhöhe auf dem richtigen Weg zu bleiben und sich leichter zwischen benachbarten und unterschiedlichen Noten zu bewegen.
- Hören Sie sich Youtube-Videos an, um sicherzustellen, dass Ihre Tonhöhe den tatsächlichen Noten entspricht, die Sie treffen sollten.
- Üben Sie das Singen von Tonleitern höher und tiefer als Ihre angenehmste Oktave, um Ihren Tonumfang zu erhöhen.
Schritt 3. Üben Sie Pitching-Übungen
Tonhöhenübungen wie Schrittintervalle helfen Ihnen, sich leicht zwischen den Noten zu bewegen, ohne die Tonhöhe zu verlieren. Intervalle sind der Abstand zwischen zwei Noten, und es gibt viele verschiedene Übungen, die Sie durch eine Vielzahl von Stimmübungen führen können. Die sieben grundlegenden Major-Intervalle sind Major 2nd, Major 3rd, Perfect 4th, Perfect 5th, Major 6th, Major 7th und Perfect 8th. Beispiele für diese Intervallübungen finden Sie ganz einfach online.
Schritt 4. Nehmen Sie sich beim Singen auf
Manchmal ist es schwierig zu hören, wie wir tatsächlich klingen, während wir singen. Nehmen Sie auf, wie Sie Ihre Tonleitern, Ihre Tonhöhenübungen und Ihre Lieblingslieder singen, um zu hören, wie Sie tatsächlich klingen. Sie können sich nicht verbessern, wenn Sie nicht wissen, was Sie falsch machen! Punktzahl
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Teil 3 Quiz
Wie können Sie Ihren Stimmumfang erhöhen?
Sie können nicht. Es wird immer dasselbe sein.
Nö! Sie können tatsächlich Übungen machen, um Ihren Stimmumfang zu erhöhen! Wählen Sie eine andere Antwort!
Verwenden Sie Ihre Kopf- oder Bruststimme.
Nicht genau. Während Sie mit Ihrer Kopfstimme höhere Noten und mit Ihrer Bruststimme tiefere Noten singen können, werden die Noten, die Sie singen, immer noch in Ihrem Bereich liegen. Es gibt eine bessere Option da draußen!
Üben Sie das Singen von Tonleitern höher und tiefer als Ihre angenehmste Oktave.
Jawohl! Indem Sie Noten üben, die außerhalb Ihrer Reichweite liegen, können Sie lernen, sie zu beherrschen. Das Singen der Tonleitern hilft Ihnen, auf der Tonhöhe und in der Stimmung zu bleiben. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Video - Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen an YouTube weitergegeben werden
Tipps
- Spaß haben! Wenn du ein Vorsprechen oder einen Auftritt machst, wähle einen Song aus, den du magst und gut kennst.
- Trinken Sie NIEMALS kaltes Wasser, bevor Sie singen. Es wird deine Stimmbänder schockieren und dich schrecklich klingen lassen. Versuchen Sie es mit Wasser mit Raumtemperatur, aber warmer Tee ist am besten.
- Haben Sie keine Angst vor Ihrer Stimme. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Note nicht treffen können, versuchen Sie es trotzdem. Man weiß nie!
- Versuchen Sie nicht, hübsch zu klingen. Das wird dazu führen, dass Sie stattdessen gehaucht klingen. Studieren Sie alle Stimmregister und Resonatoren. Probieren Sie eine Übung aus, bei der Sie zu einem Lied summen. Sagen Sie dann den Text dieses Liedes auf der richtigen Tonhöhe. Dies wird Ihnen helfen, klarer zu klingen.
- Wenn Sie zum Singen von Wörtern übergehen, sprechen Sie aus! Je klarer Sie sind, desto besser werden Sie klingen.
- Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, wenn Sie denken, dass Sie eine schlechte Stimme haben. Probieren Sie die Übungen aus und üben Sie, Sie werden in kürzester Zeit eine großartige Stimme haben.
