Nach einer Überschwemmung kann Ihr Haus und sein Inhalt hoffnungslos aussehen und Sie können sich ängstlich, verwirrt und verängstigt fühlen. Diese Gefühle sind ganz natürlich, aber mit Arbeit können Sie sie überwinden und sich in Ihrem Zuhause wieder sicher und sicher fühlen. Passen Sie auf sich auf, bitten Sie Freunde und Fachleute um Hilfe und arbeiten Sie daran, Ihr Zuhause langsam wieder aufzubauen, um nach einer Flutkrise vollständig zu heilen.
Schritte
Teil 1 von 3: Sich um Ihre emotionale Gesundheit kümmern
Schritt 1. Denken Sie daran, dass Ihre Gefühle normal sind
Egal, ob Sie Trauer, Unglauben, Schock, Stress, Reizbarkeit, Apathie, Wut, Traurigkeit oder andere negative Emotionen empfinden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und dass Sie mit diesem Gefühl nicht falsch liegen. Diese Gefühle sind kein Zeichen von Schwäche oder Versagen, sondern eine menschliche Reaktion auf das, was Sie gerade erlebt haben.
Trauer ist eine häufige Reaktion auf das Erleben einer Katastrophe. Selbst wenn es keinen Verlust von Menschenleben gab, ist es normal, nach dem Verlust Ihres Hauses oder Ihres Besitzes Trauer zu empfinden, ähnlich wie nach dem Verlust eines geliebten Menschen
Schritt 2. Heilen Sie in Ihrem eigenen Tempo
Nicht jeder reagiert oder heilt gleich. Versuchen Sie so weit wie möglich zu vermeiden, sich mit anderen in Ihrer Umgebung zu vergleichen, egal ob es sich um Ihre Nachbarn, Freunde oder sogar Familie handelt. Tun Sie, was Sie tun müssen, in dem Tempo, das sich für Sie richtig anfühlt.
- Wählen Sie eine Aufgabe nach der anderen aus und konzentrieren Sie sich darauf, anstatt zu versuchen, alles auf einmal anzugehen.
- Nur weil Ihre Mitmenschen nicht gestresst wirken, heißt das nicht, dass sie es nicht sind. Denken Sie daran, dass jeder auf seine Weise mit Stress umgeht.
Schritt 3. Sprechen Sie mit anderen Betroffenen
Besprechen Sie, was passiert ist, reden Sie miteinander und teilen Sie Ihre Ängste mit denen, die Ihnen am nächsten stehen. Lasse Raum, um die Gefühle, die du fühlst, loszulassen, sei es Traurigkeit, Wut, Frustration, Hilflosigkeit oder etwas anderes. Erkenne, dass es anderen ähnlich geht und du nicht allein bist. Habe keine Angst zu weinen; Weinen ist eine natürliche Reaktion auf eine Katastrophe und auch eine großartige Möglichkeit, aufgestaute Emotionen loszulassen.
Schritt 4. Suchen Sie professionelle Hilfe von einem Krisenberater
Freiwilligenorganisationen wie das Rote Kreuz und die Heilsarmee bieten spezielle Outreach-Programme und Krisenberater an, die Ihnen helfen können, Ihre Erfahrungen aufzuarbeiten.
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Sie genug essen und schlafen
Sie werden nicht in der Lage sein zu heilen, wenn Sie sich nicht körperlich um sich selbst kümmern. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und einen gesunden Schlaf und stellen Sie sicher, dass Sie in den Tagen und Wochen nach der Flut viel sauberes Wasser trinken.
Schritt 6. Stellen Sie langsam Ihre täglichen Routinen wieder her
Eine Möglichkeit zur Heilung besteht darin, zu vertrauten und bequemen Dingen zurückzukehren. Waschen Sie Wäsche, spülen Sie das Geschirr ab und sehen Sie fern, wenn Sie können. Wenn Sie eine vorübergehende Bleibe haben oder Ihr Haus als sicher zum Leben erklärt wurde, beginnen Sie mit der Reinigung und gehen Sie einkaufen. Erledigen Sie so viele tägliche Aufgaben wie möglich und nehmen Sie Dinge in Ihren Alltag auf, die Sie glücklich machen.
Schritt 7. Vermeiden Sie wichtige Nachrichtenquellen und Bilder der Flut
Die Flut zu betrachten und auf unparteiischer Ebene diskutiert zu hören, kann oft zu großem Stress und Schock führen. Vermeiden Sie wenn möglich Nachrichtenquellen und Bilder, damit Sie die Flut in Ihrem eigenen Tempo bewältigen können.
Schritt 8. Suchen Sie nach Positivität
Wenn Sie auf die Nachrichten achten, versuchen Sie, positive Geschichten zu finden, z. B. Berichte von Menschen in der Gemeinschaft, die sich zusammentun, um sich gegenseitig zu helfen. Verbringe Zeit mit Menschen, die positiv und optimistisch sind und daran arbeiten, die Dinge zum Besseren zu verändern.
Schritt 9. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie
Verbünde dich jetzt mehr denn je mit den Menschen, die dich lieben. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, und seien Sie ehrlich zu Ihren Freunden und Ihrer Familie. Sagen Sie ihnen, wenn Sie Zeit brauchen, wenn Sie Rat brauchen, wenn Sie nur eine tröstende Anwesenheit oder eine Unterkunft brauchen. Haben Sie inmitten der Verwirrung keine Angst, sich darauf zu verlassen, dass Ihre Freunde und Familie Ihr Fels sind.
Schritt 10. Übe Dankbarkeit
Auch wenn es schwer zu erkennen ist, wann Sie mit einer Krise zu kämpfen haben, kann aus jeder Situation Gutes kommen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um für die positiven Aspekte Ihrer Erfahrung dankbar zu sein – denken Sie zum Beispiel an die Menschen in Ihrem Leben, die Sie unterstützen, und überlegen Sie, wie die Flut Ihre Familie oder Ihre Gemeinde zusammengebracht haben könnte.
Denken Sie daran, dass Dinge zwar ersetzt werden können, Menschen jedoch nicht. Seien Sie dankbar für Ihre Freunde, Familie und Gemeinschaft
Teil 2 von 3: Sicher bleiben
Schritt 1. Finden Sie einen sicheren, warmen Ort für Sie und Ihre Familie
Wenn das Hochwasser Ihr Haus beschädigt oder zerstört hat, verbringen Sie keine Zeit im Haus, da es zu strukturellen Schäden oder anderen Problemen kommen könnte. Finden Sie lokale, sichere Unterkünfte wie Schulen und Rathäuser. Betreten Sie kein Gebäude, das noch überflutet ist, bis die örtlichen Baubehörden es auf Sicherheit überprüft haben.
Schritt 2. Kümmern Sie sich sofort um alle medizinischen Bedürfnisse
Wenn Sie während der Flut verletzt wurden, suchen Sie ein Amerikanisches Rotes Kreuz oder eine andere Freiwilligenstation und holen Sie sich sofort medizinische Hilfe. Selbst kleine Wunden oder scheinbar kleine Krankheiten können in einer Hochwassersituation gefährlich werden.
Schritt 3. Finden Sie sicheres Trinkwasser
Trinken Sie nur aus abgefülltem Wasser, das nicht durch Hochwasser verseucht wurde. Trinken Sie nicht aus einem privaten Brunnen oder einer anderen potenziell kontaminierten Wasserquelle (wie Wasser aus dem Waschbecken), bis die örtlichen Behörden bekannt gegeben haben, dass das Wasser trinkbar ist.
Schritt 4. Versuchen Sie nicht, durch überflutete Gebiete zu fahren
Nur 1 Fuß (0,30 m) fließendes Wasser kann ein Fahrzeug wegfegen. Vermeiden Sie Überschwemmungsgebiete und befolgen Sie alle Sicherheitsanweisungen, einschließlich Wetteraktualisierungen, Notfallanweisungen und Evakuierungsanweisungen.
Schritt 5. Betreten Sie Ihr Zuhause erst, wenn dies sicher ist
Ihr Zuhause könnte aus Gründen, die Sie nicht sehen können, unsicher sein. Risse im Fundament, Gaslecks, kaputte Stromleitungen und auslaufende Chemikalien können zu einem unsicheren Standort beitragen. Betreten Sie erst, wenn Sie die Erlaubnis dazu erhalten haben.
Teil 3 von 3: Ihr Zuhause nach der Flut reparieren
Schritt 1. Lassen Sie die Stromversorgung ausgeschaltet, bis ein Elektriker Ihr Haus inspizieren kann
Alle elektrischen Geräte müssen überprüft und getrocknet werden, bevor sie wieder eingeschaltet werden können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob der Strom aus ist, betreten Sie Ihr Haus nicht.
Schritt 2. Wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihre Versicherungsgesellschaft
Je früher Sie mit Ihrem Agenten sprechen können, desto früher wird Ihr Anspruch eingereicht. Senden Sie Ihrer Versicherung Bilder von allem, was beschädigt wurde (sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses). Reichen Sie innerhalb von 60 Tagen nach dem Hochwasser ein Formular „Schadensnachweis“ein, um Ihre Hochwasserversicherung in Anspruch zu nehmen.
Je nachdem, wie schwer Ihr Hochwasser war und welche Art von Versicherung Sie haben, kann Ihre Versicherung auch die Kosten für die Sanierung übernehmen
Schritt 3. Beheben Sie unmittelbare Probleme
Entfernen Sie sofort den nassen Inhalt, um Schimmel zu vermeiden. Wenn es ernsthafte Probleme wie Löcher in deiner Wand oder zerbrochene Fenster gibt, flicke diese mit Plastikfolien, Klebeband und Holzleisten. Stützen Sie Schwachstellen oder durchhängende Böden mit Sperrholz ab. Pumpen Sie Wasser aus überfluteten Kellern ab.
Wenn Sie Wasser aus Ihrem Keller pumpen, pumpen Sie täglich etwa ⅓ der Wassermenge ab, um Bauschäden an Ihrem Haus oder Keller zu vermeiden
Schritt 4. Lüften und trocknen Sie Ihr Zuhause
Öffnen Sie Fenster und Türen, damit das Innere so gut wie möglich austrocknet. Wenn du an einem sehr feuchten Ort lebst oder das Belüftungssystem für dein Zuhause nicht funktioniert, erwäge die Verwendung eines Trockners oder Air Mover. Stellen Sie sicher, dass Ihre Teppiche, Wände, Decken und Böden so schnell wie möglich trocken sind.
Schritt 5. Erstellen Sie einen Wiederherstellungsplan
Ein Sanierungsplan ist eine Liste von Arbeiten, die erledigt werden müssen, um Ihr Haus nach der Flut reparieren zu lassen. Planung kann Ihnen helfen, Zeit und Geld zu sparen, und sie kann Sie auch wieder auf den richtigen Weg bringen. Denken Sie bei der Erstellung eines Wiederherstellungsplans daran, was Sie tun können und was nicht, und gehen Sie nicht zu weit oder zu schnell.
Schritt 6. Beantragen Sie über DisasterAssistance.gov staatliche Notfallfinanzierung
Je nach Umfang und Schaden des Hochwassers hat Ihre Gemeinde möglicherweise Anspruch auf staatliche, provinzielle oder bundesstaatliche Hilfe. Suchen Sie online, um herauszufinden, ob Gelder für die Unterstützung von Opfern in Ihrem Überschwemmungsgebiet bereitgestellt wurden.
Schritt 7. Gehen Sie einen Raum nach dem anderen an
Zerlegen Sie Ihr Zuhause in überschaubare Teile und arbeiten Sie sich durch. Beginnen Sie jeden Raum in der Ecke, die den meisten Schaden erlitten hat, und arbeiten Sie sich von dort aus nach draußen. Verwenden Sie ein Desinfektionsspray, um alle Oberflächen zu reinigen, die mit Wasser in Kontakt gekommen sind, und waschen Sie Kleidung und Bettwäsche mit heißem Wasser. Seien Sie geduldig und vertrauen Sie darauf, dass sich Ihr Zuhause mit Zeit und Arbeit verbessern wird.
