Jeder Ultimate Frisbee-Spieler muss mindestens die zwei grundlegendsten Frisbee-Würfe in seinem Arsenal haben, um erfolgreich zu sein. Dies sind der Vorhandwurf und der Rückhandwurf, die Ihnen, wenn sie im Tandem verwendet werden, die Möglichkeit geben, Würfe zu beiden Seiten des Feldes zu machen, während Sie von einem Verteidiger bedeckt sind, der Sie jetzt auf zwei Seiten decken muss. Jeder Satz von Anweisungen enthält detaillierte Anweisungen zur Haltung sowie zur eigentlichen Mechanik beider Würfe. Bevor wir jedoch zu den eigentlichen Würfen kommen, müssen Sie wissen, welche Art von Frisbee wir brauchen und die idealen Wetterbedingungen.
Schritte
Methode 1 von 3: Ausrüstung und Umgebung
Schritt 1. Die Verwendung des richtigen Frisbees ist entscheidend für die korrekte Ausführung dieser Würfe, wenn man ein Anfänger im ultimativen Frisbee ist
Die Art von Frisbee, die Sie verwenden möchten, ist die 175 Gramm (6,2 oz), die das offizielle Gewicht für das Spiel Ultimate Frisbee ist. Es gibt viele Unternehmen, die offizielle ultimative Discs herstellen, aber einige sind Discraft, das anscheinend das beliebteste ist, und Wham-O, die Erfinder der ursprünglichen Frisbee Flying Disc. Alle offiziellen Ultimate Frisbee-Scheiben sind oben flach, wobei die Außenseite um den gesamten Umfang der Scheibe zu einer vertikalen Lippe abfällt. Der Boden sieht aus wie eine flache Schüssel oder ein Teller mit einer vertikalen Lippe. Diese Form ermöglicht dem Werfer die meiste Kontrolle und Distanz.
Schritt 2. Ideale Wetterbedingungen:
Wie leicht zu erraten ist, ist die wichtigste Voraussetzung, um einen Frisbee gut zu werfen, kein Wind. Wenn Wind keine Rolle spielt, fliegt die Flugscheibe genau dorthin, wo Ihre Muskeln sie hinschicken, da keine äußere Kraft vorhanden ist, die sie vom Kurs abbringt, verlangsamt oder sogar beschleunigt. Neben Windstille werden auch wärmere Temperaturen (über 70 Grad Fahrenheit oder so) bevorzugt, da wärmere Luft die Frisbee über eine größere Distanz fliegen lässt und wärmere Temperaturen im Allgemeinen einfach angenehmer sind. Üben Sie diese Überwürfe jedoch aus Gesundheits- und Sicherheitsgründen NICHT im Freien, wenn die Temperatur sehr niedrig oder hoch ist, Sie sich mit den aktuellen Bedingungen nicht wohl fühlen oder das Wetter zu gefährlich für längere Zeit ist. Außerdem möchten Sie vielleicht, dass jemand mit hin und her wirft, da das Abrufen Ihrer eigenen Würfe ziemlich mühsam und langweilig werden kann! Nachdem wir nun das, was wir vorher wissen mussten, durchgegangen sind, können wir zur Mechanik übergehen.
Methode 2 von 3: Rückhand
Schritt 1. Stellen Sie sich mit dem Fuß nach vorne, der Ihrer dominanten Hand (der Hand, mit der Sie werfen werden) entspricht
Schritt 2. Richten Sie Ihre dominante Schulter in die Richtung, in die Sie werfen möchten
Schritt 3. Drehen Sie Ihren Kopf in die Richtung, in die Sie werfen möchten
Grundsätzlich stehen Sie parallel zur Fluglinie der Frisbee.
Schritt 4. Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und beugen Sie die Knie leicht
Schritt 5. Greifen Sie den Frisbee mit Ihrer dominanten Hand, wobei Ihr Daumen über der Oberseite der Scheibe liegt und Ihre anderen vier Finger
Schritt 6. Heben Sie Ihren Wurfarm parallel zum Boden und stecken Sie den Frisbee in Ihre Brust
Ihr Unterarm und Ihr Handgelenk sollten nach innen gebeugt sein.
Schritt 7. Steigen Sie in Ihren Wurf ein, während Sie Ihre Zehen senkrecht zur Wurfrichtung halten
Schritt 8. Bewegen Sie Ihren Unterarm und Ihr Handgelenk in einer schnellen Wurfbewegung nach außen, während Sie Ihren gesamten Arm parallel zum Boden halten und Ihre Schulter an Ort und Stelle halten
Ihre Schultern sollten sich nicht bewegen. Hinweis: Bei diesem Schritt ist es wichtig, den Arm parallel zum Boden zu halten, sonst fliegt der Frisbee nicht flach und gerät vom Kurs ab.
Schritt 9. Lassen Sie die Flugscheibe (schnell) los, kurz bevor Ihr gesamter Arm gerade und in einer verriegelten Position ist
Der Frisbee sollte aus Ihrer Hand sein, wenn sich Ihr Arm in dieser Position befindet.
Schritt 10. Wiederholen und üben, üben, üben
Methode 3 von 3: Vorhand
Schritt 1. Stellen Sie sich mit Ihrem nicht dominanten Fuß nach vorne (das Gegenteil des Fußes, der für einen Rückhandwurf verwendet wird)
Schritt 2. Richten Sie die Zehen Ihres nach vorne gerichteten Fußes leicht nach innen von Ihrem Ziel und die Zehen Ihres anderen Fußes senkrecht zur Flugrichtung der Frisbee
Dies ermöglicht die beste Balance und den besten Komfort beim Werfen der Vorhand.
Schritt 3. Zeigen Sie mit der Schulter des Arms, den Sie nicht zum Werfen verwenden, auf Ihr Ziel
Schritt 4. Drehen Sie Ihren Kopf in Richtung Ihres Ziels
Schritt 5. Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und beugen Sie die Knie leicht
Schritt 6. Greifen Sie die Scheibe mit dem Daumen über die Oberseite und drücken Sie Ihren Mittel- und Zeigefinger zusammen, dann gegen die Innenseite der Unterlippe, so dass nur der Mittelfinger den Frisbee berührt, drücken Sie als nächstes Ihren kleinen und Ringfinger zusammen und gegen die Außenseite Lippe des Frisbees, sodass dein kleiner Finger und dein Ringfinger die Lippe gegen deinen Mittel- und Zeigefinger klemmen
Nur Ihr Mittel- und Ringfinger und Ihr Daumen sollten die Scheibe berühren. Ihre Hand sollte aussehen wie die Spock-Hand, die auf der Scheibe festklemmt
Schritt 7. Heben Sie Ihren Unterarm parallel zum Boden
Dein Oberarm sollte im Wesentlichen gerade nach unten gerichtet sein.
Schritt 8. Beugen Sie Ihr Handgelenk etwa 45 Grad nach hinten (nach außen)
Schritt 9. Spannen Sie Ihren Unterarm leicht nach hinten und bereiten Sie sich auf den Wurf vor
Schritt 10. Bewegen Sie Ihren Unterarm schnell nach innen, während Sie gleichzeitig Ihr Handgelenk in Richtung Ihres Ziels bewegen
Halten Sie Ihren Mittelfinger gegen die Unterlippe gedrückt, bis Sie die Scheibe loslassen. Die meisten Würfe sollten aus der Bewegung Ihres Handgelenks stammen. *Hinweis: Auch bei diesem Schritt ist es wichtig, den Unterarm immer parallel zum Boden zu halten, sonst fliegt der Frisbee nicht flach und gerät vom Kurs ab.
