Der Baum des Lebens ist eine narrative Therapietechnik, die ursprünglich bei Kindern mit HIV/AIDS in Afrika angewendet wurde. Es geht darum, einen einzigartigen „Baum des Lebens“zu illustrieren, in dem viele Aspekte des eigenen Lebens durch Symbolik vermittelt werden. Es hilft der Person, positiv über ihr Leben zu sprechen. Jeder Teil des Baumes repräsentiert etwas, und die Zeichnung kann so aufwendig sein, wie der Künstler es möchte. Denken Sie einen Moment an Bäume mit positiven Assoziationen in Ihrem Leben. Sie sind dabei, einen solchen Baum zu zeichnen. Wenn Sie feststellen, dass Sie einige Tipps zum Zeichnen benötigen, lesen Sie diesen Artikel, um einige Grundlagen zum Zeichnen von Bäumen zu erhalten.
Schritte
Teil 1 von 2: Zeichnen Sie Ihren eigenen Lebensbaum
Schritt 1. Zeichnen Sie die Wurzeln des Baumes
Diese repräsentieren, woher Sie kommen und die Menschen im Leben, die Sie am meisten gelehrt haben. Was verankert Sie, wenn Sie verärgert sind? Schreiben Sie es hier. Auch Ihr Lieblingsort und Ihr Lieblingslied und Ihr Lieblingsbuch kommen hierher. Sie können später zu Ihren Wurzeln zurückkehren, wenn Sie möchten.
Die Menschen der First Nations können sich die Wurzeln als immer noch nach unten und herauswachsend vorstellen, was bedeutet, dass es nie zu spät ist, sich mehr mit Ihrer Kultur zu verbinden
Schritt 2. Zeichnen Sie den Boden
Wo wohnst du zurzeit? Welche Aktivitäten wählen Sie wöchentlich aus? Schreiben Sie die Antworten auf diese Fragen in den Boden. Ist Ihr Boden stabil oder ändert er sich häufig? Erwäge, deinen Boden als flach und glatt im Gegensatz zu holprig darzustellen.
Schritt 3. Zeichnen Sie den Kofferraum
Schreiben Sie auf den Kofferraum Ihre Werte und Fähigkeiten, Ihre Qualitäten, wofür Sie sich im Leben einsetzen und Ihren Zweck.
- Wenn es Ihnen schwerfällt, an Ihre Fähigkeiten zu denken, denken Sie darüber nach, was Menschen, die Sie lieben, als Ihre Fähigkeiten bezeichnen würden.
- Überlegen Sie, ob Sie Fähigkeiten oder Talente haben, die aus Ihren Wurzeln stammen und die Sie Ihrem Stamm hinzufügen können. Manchmal können Sie beim Verfolgen der Geschichte der Dinge Ihrem Root-System etwas hinzufügen.
Schritt 4. Zeichnen Sie die Zweige
Schreiben Sie Ihre Hoffnungen, Träume und Wünsche auf die Zweige – für sich selbst und für andere.
Schritt 5. Zeichnen Sie die Blätter
Schreiben Sie auf die Blätter die Namen wichtiger Personen in Ihrem Leben. Das können Menschen sein, die noch bei dir sind oder Menschen, die abgefallen sind, wie Blätter im Wind.
Schritt 6. Zeichnen Sie die Frucht
Die Frucht stellt die Geschenke dar, die Sie erhalten haben, oder das Erbe, das Sie erhalten haben. Die Geschenke können Dinge wie Freundlichkeiten sein, an die Sie sich erinnern möchten, oder bedeutende materielle Geschenke, wie z. B. ein Geschenk zum 18. Geburtstag.
Schritt 7. Zeichnen Sie die Samen und Blumen
Die Samen und Blumen stellen Geschenke dar, die Sie anderen geben möchten. Sie können Geschenken ähneln, die Sie erhalten haben, oder sehr unterschiedlich sein.
Schritt 8. Zeichnen Sie einen Komposthaufen
Dies ist ein optionaler Schritt. Der Komposthaufen repräsentiert alle herausfordernden, aber wichtigen Teile Ihres Wachstums – physisch, mental und emotional.
Schritt 9. Betrachten Sie Stürme und wie Sie sie überwinden können
Dies ist ein optionaler Schritt. Stürme sind Herausforderungen im Leben. Schreiben Sie spezifische Probleme auf und wie Sie sie überwinden können, indem Sie die Fähigkeiten verwenden, die Sie in Ihrem Koffer identifiziert haben.
Teil 2 von 2: Andere anleiten, einen Baum des Lebens zu bauen
Jetzt, da Sie Ihren eigenen Lebensbaum erstellt haben, sind Sie bereit, anderen zu helfen, ihre Lebensbäume zu erstellen und gemeinsam einen starken Wald zu schaffen!
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass die Person alt genug ist, um den Zweck der Aktivität zu verstehen
Sie müssen in der Lage sein, ihre Geschichte aus ihrer Perspektive zu teilen, darüber nachzudenken, woher sie kommen, darüber nachzudenken, was sie gut können, über ihre Hoffnungen, Träume und Wünsche nachzudenken und über die wichtigen Menschen in ihrem Leben nachzudenken. Erklären Sie dies, wenn Sie mit einem Kind arbeiten.
Schritt 2. Bitten Sie Ihre Teilnehmer, einen Moment über Bäume mit positiven Assoziationen in ihrem Leben nachzudenken und dies mit der Gruppe zu teilen
Sie sind dabei, einen solchen Baum zu zeichnen, indem sie auf seine spezifischen Teile achten und den Baum Schritt für Schritt von den Wurzeln aus zeichnen.
Schritt 3. Zeigen Sie ihnen Beispielbäume, einschließlich Ihrer eigenen
Schritt 4. Geben Sie Ihren Teilnehmern Papier, Marker, Bleistifte und Radiergummis
Bitten Sie sie, zuerst die Wurzeln des Baumes zu zeichnen, der tief und stark unter der Erde wächst. Dann sagen Sie ihnen, dass diese Ihre Herkunft darstellen und die Menschen im Leben, die Sie am meisten gelehrt haben. Was verankert Sie, wenn Sie verärgert sind? Schreiben Sie es hier. Auch Ihr Lieblingsort und Ihr Lieblingslied und Ihr Lieblingsbuch kommen hierher. Versichern Sie den Teilnehmern, dass sie später zu ihren Wurzeln zurückkehren können, wenn sie möchten.
Schritt 5. Bitten Sie Ihre Teilnehmer, den Boden zu zeichnen, und gehen Sie mit ihnen die gleichen Fragen durch, die Sie beim Zeichnen des Bodens gestellt haben
Wenn Sie sie gut kennen, können Sie sie mit Beispielen für wöchentliche Aktivitäten motivieren, die sie in ihre Arbeit einbringen können.
Schritt 6. Bitten Sie Ihre Teilnehmer, den Stamm zu zeichnen
Zusätzlich zu den Fragen, die Sie sich beim Zusammenstellen Ihres Koffers gestellt haben, möchten Sie vielleicht eine Anekdote aus Ihrem eigenen Leben über eine Ihrer Fähigkeiten erzählen. Oftmals werden die Wurzeln oder der Boden auf Fähigkeiten oder Werte hinweisen, die in den Stamm des Baumes passen. Ermutigen Sie Ihre Teilnehmer.
Schritt 7. Bitten Sie Ihre Teilnehmer, die Zweige zu zeichnen und erklären Sie, dass sie Ihre Hoffnungen, Träume und Wünsche für die Zukunft darstellen
Für ältere Teilnehmer kann ein abgebrochener Ast oder eine Baumhöhle einen alten Traum darstellen, den sie loslassen mussten.
Schritt 8. Bitten Sie Ihre Teilnehmer, die Blätter zu zeichnen, mit Platz für die Namen wichtiger Personen in ihrem Leben
Schritt 9. Bitten Sie Ihre Teilnehmer, die Frucht zu zeichnen – seien Sie bereit, Beispiele dafür zu geben, was die Frucht darstellt
Schritt 10. Bitten Sie Ihre Teilnehmer, die Samen und Blumen zu zeichnen – Geschenke, die der Teilnehmer anderen machen möchte
Schritt 11. Sagen Sie den Teilnehmern, dass sie einen Komposthaufen zeichnen können (optional)
Wenn sie negative Dinge, die ihnen passiert sind, wiedergeben wollen, können sie ihnen noch etwas Luft und Wasser geben und sie mit etwas Arbeit in gute Dinge verwandeln. Oft sind auch noch Menschen auf dem Komposthaufen im Rest des Baumes.
Schritt 12. Besprechen Sie Stürme mit Ihren Teilnehmern und wie wir sie mit den Fähigkeiten aus unseren Koffern (optional) überwinden können
Betonen Sie, dass ein Wald stärker ist als ein einzelner Baum allein, und loben Sie den schönen Wald des Lebens, den Ihre Teilnehmer geschaffen haben. Gehen Sie im Kreis herum und lassen Sie die Teilnehmer über ihre Lebensbäume diskutieren.
