Das Messen Ihres Schrittes ist einfach und unkompliziert. Alles, was Sie brauchen, ist ein Schrittzähler oder ein Maßband! Sie können Ihren Schritt messen, indem Sie eine bestimmte Distanz gehen und die Distanz durch die Anzahl der Schritte teilen, z. B. 100 Meter (330 ft), 1 Meile (1,6 km) oder 10 Schritte. Berechnen Sie für weniger spezifische Messungen Ihre Schrittlänge basierend auf Ihrer Körpergröße.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden eines Schrittzählers
Schritt 1. Suchen Sie einen Schrittzähler, um Ihre Schritte zu zählen
Ein Schrittzähler ist ein kleines Gerät zum Zählen der Schritte. Sie können einen Schrittzähler verwenden, der an Ihrer Kleidung befestigt wird, oder es mit einer Schrittzähler-Telefon-App versuchen.
- Sie können einen Schrittzähler in den meisten Sportgeschäften oder online kaufen.
- Die meisten Smartphones verfügen heutzutage über eine Schrittverfolgungsfunktion. Sie können auch Schrittzähler-Apps aus Ihrem App Store herunterladen.
Schritt 2. Laufen oder gehen Sie eine bekannte Distanz und verfolgen Sie die Anzahl Ihrer Schritte
Wählen Sie eine Entfernung wie 100 Meter (330 Fuß) oder 1 Meile (1,6 km) und schalten Sie Ihren Schrittzähler ein. Während Sie sich bewegen, zeichnet der Schrittzähler automatisch Ihre Schritte auf.
- Zum Beispiel können Sie 112 Schritte benötigen, um 100 Meter (330 ft) zu gehen.
- Sie können 1 Meile (1,6 km) in etwa 2.000 Schritten zurücklegen.
Schritt 3. Teilen Sie Ihre Gesamtstrecke durch die Anzahl der Schritte
Wenn Sie Ihre Gesamtanzahl an Schritten kennen, teilen Sie die zurückgelegte oder gelaufene Distanz durch die Anzahl der Schritte, die auf Ihrem Schrittzähler angezeigt werden. Diese Zahl ist Ihre Schrittlänge.
- Wenn Sie insgesamt 100 Meter (330 Fuß) in 112 Schritten joggen, beträgt Ihre Schrittlänge 0,89 Meter (2,9 Fuß).
- Wenn Sie 1,6 km in 2.000 Schritten gelaufen sind, beträgt Ihre Schrittlänge 2,64 Fuß (0,80 m). Eine Meile hat 5.280 Fuß (1.610 m), dividiere diese also durch 2.000, um deine Schrittlänge zu ermitteln.
Methode 2 von 3: Berechnung der Entfernung von 10 Schritten
Schritt 1. Wähle einen Startplatz und markiere ihn mit einem Item
Sie können mit Gehwegkreide eine Linie auf Ihrer Einfahrt zeichnen, Ihre Stelle mit einem Stift markieren oder einen beliebigen Haushaltsgegenstand verwenden, um Ihren Ort anzugeben.
Schritt 2. Machen Sie 10 natürliche Schritte vorwärts, beginnend mit Ihrem rechten Fuß
Zähle deine Schritte von 1 bis 10, während du vorwärts gehst.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie, Ihre Fußposition nicht zu überdenken und normal zu gehen
Schritt 3. Machen Sie nach 10 Schritten eine Markierung vor Ihrem rechten Fuß
Wenn du Gehwegkreide verwendet hast, um deinen Ausgangspunkt zu markieren, zeichne eine weitere Linie am Rand deines Schuhs. Wenn Sie einen Gegenstand (z. B. einen Stift) verwendet haben, um Ihren Startpunkt zu markieren, lassen Sie einen anderen Gegenstand auf die Spitze Ihres rechten Fußes fallen.
Diese Markierung zeigt Ihren Halteplatz an
Schritt 4. Messen Sie den Abstand zwischen Ihrem Start- und Endpunkt
Beginnen Sie Ihre Messungen dort, wo Sie Ihren ersten Schritt gemacht haben, und verwenden Sie ein Lineal, einen Zollstock oder ein Maßband, um die Entfernung zu Ihrem letzten Schritt zu ermitteln. Verwenden Sie die kleineren Maßeinheiten Ihres Messgeräts, z. B. Zoll oder Zentimeter (statt Fuß oder Meter). Runden Sie Ihre Maße auf den nächsten Zoll oder Zentimeter.
- Der Abstand kann beispielsweise 180,3 Zoll (458 cm) betragen, was sich auf 180 Zoll (460 cm) abrundet.
- Bitten Sie einen Freund, Ihr Maßband zu halten, wenn Sie Hilfe benötigen.
Schritt 5. Teilen Sie Ihre Distanz in Zoll oder Zentimeter durch 10
Sobald Sie die Gesamtzahl der Zoll oder Zentimeter haben, sind Sie 1 Berechnung davon entfernt, Ihre Schrittlänge zu bestimmen. Teilen Sie Ihre Distanz und die Zahl, die Sie erhalten, ist Ihre Schrittlänge!
Wenn Ihre Distanz beispielsweise 180 Zoll (460 cm) beträgt, erhalten Sie 18 Zoll (46 cm), nachdem Sie durch 10 geteilt haben. Ihre Schrittlänge beträgt 18 Zoll (46 cm) oder 1,5 Fuß (0,46 m)
Schritt 6. Wiederholen Sie diesen Vorgang 2-3 Mal, um einen genauen Durchschnitt zu ermitteln
Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Messungen so genau wie möglich sind, wiederholen Sie den Vorgang noch einige Male und mitteln Sie die Zahlen zusammen.
Um deinen Durchschnitt zu berechnen, addiere die Summe aller deiner Schrittlängen und dividiere sie durch die Gesamtzahl der gemessenen Male
Methode 3 von 3: Schätzung nach Höhe
Schritt 1. Messen Sie Ihre Körpergröße auf den nächsten Zentimeter
Stellen Sie sich mit dem Rücken gerade an die Wand und machen Sie mit einem Bleistift eine kleine Markierung am Scheitel Ihres Kopfes. Nehmen Sie ein Maßband und messen Sie den Abstand von Ihrer Markierung zum Boden. Runden Sie Ihre Messung auf den nächsten Zentimeter.
- Wenn Sie keine Markierung an der Wand machen möchten, kleben Sie Ihren Bleistift an den Scheitel Ihres Kopfes (Radiergummi-Ende) und rücken Sie mit Ihrem Bleistift noch an Ort und Stelle von der Wand weg. Messen Sie dann von Ihrem Bleistift bis zum Boden.
- Holen Sie sich einen Freund, der Ihnen hilft, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Körpergröße selbst zu messen.
- Ihre Körpergröße kann beispielsweise 165 cm (65 Zoll) betragen.
Schritt 2. Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße mit 0,413, um die Schrittlänge für Frauen zu ermitteln
Die Schätzung der Schrittlänge anhand der Körpergröße ist eine schnelle Methode, um eine Annäherung zu finden, aber diese Methode ist für einzelne Schrittlängen nicht die genaueste. Wenn Sie Ihre Berechnung erhalten, runden Sie Ihre Zahl auf den nächsten Zentimeter.
Wenn Ihre Körpergröße 165 cm (65 Zoll) beträgt, multiplizieren Sie dies mit 0,413, um insgesamt 68,15 cm (26,83 Zoll) zu erhalten, was auf 68 cm (2,23 Fuß) gerundet wird
Schritt 3. Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße mit 0,415, um die Schrittlänge für Männer zu bestimmen
Die Schätzung ist für Männer etwas anders als für Frauen, also verwenden Sie diese Zahl für Ihre Berechnungen anstelle von 0,413. Achten Sie darauf, Ihre Berechnungen auf den nächsten ganzen Zentimeter zu runden.
Bei einer Körpergröße von 165 cm (65 Zoll) multipliziert mit 0,415 beträgt Ihre Schrittlänge 68,475 cm (26.959 Zoll), was auf 69 cm (2,26 Fuß) aufrundet
Tipps
- Stellen Sie beim Messen Ihrer Schrittlänge sicher, dass Sie sich auf einem ebenen, ebenen Boden befinden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Laufstrecken oder Gehwege funktionieren gut!
- Wenn Sie Ihren Schritt verbessern möchten, bleiben Sie beim Laufen oder Joggen entspannt und halten Sie den Kopf hoch. Üben Sie die richtige Laufform und Sie können mit der Zeit den perfekten Schritt erzielen.
- Wenn Sie Ihre Schrittlänge in metrischen oder imperialen Einheiten finden möchten, können Sie einfach online nach Umrechnungstools suchen.
