Sind Sie schon einmal aufgewacht und haben festgestellt, dass Ihre Einfahrt mit Schnee bedeckt ist? Obwohl es ziemlich einfach erscheint, steckt hinter dieser Aufgabe eine subtile Kunst. Wählen Sie die richtige Ausrüstung, ergreifen Sie Maßnahmen, um das Verletzungsrisiko zu verringern, und wenden Sie geeignete Techniken an, um Schnee effektiv zu räumen.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Wahl der richtigen Ausrüstung
Schritt 1. Tragen Sie geeignete Stiefel
Sie benötigen Stiefel, die Ihre Füße warm und trocken halten und eine gute Traktion bieten. Passende Sohlen helfen, das Gleichgewicht zu halten und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Tragen Sie Ihre Stiefel in Kombination mit Wollsocken, um Ihre Füße so warm und trocken wie möglich zu halten
Schritt 2. Verwenden Sie eine ergonomisch richtige Schneeschaufel
Ergonomische Schaufeln haben eine Biegung im Griff und helfen Ihnen, Ihren Rücken beim Schneeschippen gerade zu halten, wodurch das Risiko von Rückenverletzungen verringert wird.
- Ihre Schaufel sollte einen ausreichend langen Griff haben, damit Sie sich während des Gebrauchs auf ein Minimum biegen können. Wählen Sie eine Schaufel, die für Ihre Körpergröße geeignet ist.
- Vielleicht möchten Sie eine Plastikschaufel im Gegensatz zu einer schwereren Metallschaufel wählen.
- Es gibt zwei grundlegende Arten von Schaufeln: Graben und Schieben. Es ist viel einfacher, Schnee zu schieben als ihn anzuheben. Wenn der Schnee nicht zu schwer ist, versuchen Sie, den Schnee zu schieben, anstatt ihn anzuheben.
- Ziehen Sie eine Schaufel mit einer kleineren Klinge in Betracht, um die Last zu verringern und das Risiko einer Wirbelsäulenverletzung zu verringern. Die Schaufel ist der Teil, der den Schnee tatsächlich schaufelt.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Schaufel mit einer antihaftbeschichteten Oberfläche
Dadurch wird das Schaufeln weniger ermüdend, da der Schnee leicht abrutscht.
- Sprühen Sie vor dem Gebrauch ein Silikonschmiermittel auf die Schaufel, um zu verhindern, dass Schnee an der Oberfläche haftet.
- Eine Antihaft-Oberfläche kann zu Hause hergestellt werden. Bestreichen Sie einfach das Blatt der Schneeschaufel mit Backfett oder Pflanzenöl.
Teil 2 von 3: Verringerung des Verletzungsrisikos
Schritt 1. Berücksichtigen Sie alle Gesundheitsrisiken
Wenn Sie nicht in Form sind, Rückenprobleme oder Herzprobleme haben, kann es sogar gefährlich für Sie sein, Schnee zu schaufeln. Nach einem Schneefall werden Krankenhäuser mit Herzinfarktopfern und Patienten mit verrenktem Rücken überschwemmt. Mieten Sie einen einheimischen Teenager, leihen Sie sich eine Schneefräse von einem Nachbarn oder wenden Sie sich stattdessen an einen professionellen Schnee- und Eisbeseitigungsdienst.
Schritt 2. Kleiden Sie sich angemessen
Sie müssen sich warm anziehen, aber nicht so warm, dass Sie nach mehreren Minuten Arbeit stark schwitzen. Kleiden Sie sich in leichten Schichten, die sich leicht ausziehen lassen und Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Thermounterwäsche ist eine großartige Option, um dich warm zu halten, während du im Schnee arbeitest.
- Achten Sie darauf, Kleidung auszuziehen, wenn Sie sich beim Schaufeln aufheizen, da Schweiß auf Ihrer Haut klamm werden und Sie tatsächlich kälter machen kann. Ihre Haut sollte warm (nicht heiß) und trocken bleiben.
- Tragen Sie Handschuhe, die Blasen verhindern und Ihre Hände warm und trocken halten.
- Sie können auch Hand- und Fußwärmer (wie Hot Hands oder Yaktrax Handwärmer/Fußwärmer) in Ihren Handschuhen und Schuhen tragen, um zu verhindern, dass Ihre Hände und Füße zu kalt werden.
- Über den Kopf verliert man viel Körperwärme. Tragen Sie einen Hut und Ohrenschützer, um die Körperwärme zu speichern und sich warm zu halten.
- Wenn es sehr kalt ist, können Sie erwägen, durch einen Schal zu atmen, aber achten Sie darauf, dass er Ihre Sicht nicht behindert. Eine Kaltwetter-Gesichtsmaske ist auch eine gute Option.
Schritt 3. Dehnen
Warme Muskeln sind effizienter und weniger wahrscheinlich, dass sie verletzt werden. Konzentrieren Sie sich auf das Dehnen Ihrer Extremitäten (Arme und Beine) und insbesondere des Rückens.
Schritt 4. Streuen Sie Sand oder Salz auf rutschigen Boden
Einige Bereiche können uneben sein und dazu führen, dass Sie stolpern, ausrutschen oder fallen, was zu Verletzungen führt. Verteilen Sie vor dem Schneeschaufeln Sand oder Salz auf besonders rutschigen Stellen, an denen Sie beim Schneeschaufeln möglicherweise stehen müssen. Dadurch wird eine Traktion des Fußes erzeugt und das Verletzungsrisiko verringert.
Schritt 5. Behalten Sie eine gute Körperhaltung bei
Erinnern Sie sich daran, eine gute Haltung einzuhalten und die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule zu erhalten. Halten Sie Ihren Rücken gerade, wenn Sie zwischen der hockenden und aufrechten Position wechseln.
Schritt 6. Richtig anheben
Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander, um das Gleichgewicht zu halten, und beugen Sie die Knie eher als die Taille oder den Rücken. Halte die Schaufel nah am Körper, anstatt deine Arme ganz auszustrecken. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und heben Sie dann mit den Beinen an, als würden Sie eine Kniebeuge machen.
- Verwenden Sie Ihre Schultermuskulatur so viel wie möglich.
- Schöpfen Sie kleine Mengen Schnee auf einmal, damit er nicht zu schwer wird.
Schritt 7. Finden Sie den richtigen Ort, um den Schnee zu legen
Sie möchten Ihren Körper beim Schneeheben nicht verdrehen, da dies Ihren Rücken verletzen kann. Stellen Sie sich dem Schneehaufen nach vorne und halten Sie Ihren Körper so gerade wie möglich. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Platz vor sich haben, um Ihre Schaufelladungen abzuladen. Wenn Sie die Last seitlich abladen müssen, bewegen Sie Ihre Füße, anstatt Ihren Körper zu verdrehen.
- Wählen Sie einen nahegelegenen Ort zum Abladen von Lasten, damit Sie den Schnee nicht weit tragen müssen.
- Wenn Sie einen bestimmten Bereich räumen, kippen Sie die ersten Ladungen am weitesten von Ihnen entfernt ab, damit die letzten Schaufelladungen den kürzesten Weg zurücklegen müssen.
- Schnee nicht über die Schulter werfen! Wenn Sie Schnee heben müssen, bewegen Sie ihn vorwärts, anstatt ihn rückwärts zu werfen.
Schritt 8. Bereiche mit teilweisem Tiefschnee vervollständigen
Versuchen Sie nie, tiefen Schnee auf einmal zu entfernen. Entferne lieber ein bis zwei Zoll (2,5 bis 5 cm) auf einmal und ruhe dazwischen. Dadurch wird das Gewicht der Lasten reduziert und die Verletzungsgefahr verringert.
Schritt 9. Machen Sie häufige Pausen und trinken Sie viel Wasser
Schaufeln ist extrem harte körperliche Arbeit und Sie müssen Ihr Tempo anpassen, um negative Auswirkungen zu vermeiden. Bei Kälte verspürt man weniger Durst, aber bei so viel körperlicher Arbeit kann schnell eine Dehydrierung einsetzen. Lass dir Zeit.
Dehnen Sie sich während der Pausen, um Ihre Muskeln locker zu halten. Konzentrieren Sie sich besonders auf Ihre Extremitäten (Arme und Beine) und den Rücken
Schritt 10. Wenn Sie irgendwelche Schmerzen verspüren, hören Sie sofort auf und suchen Sie einen Arzt auf oder suchen Sie Hilfe auf
Schmerzen können einen Herzinfarkt oder eine Rückenverletzung bedeuten, die beim Schneeschaufeln auftreten können.
Schritt 11. Trinke eine Tasse heiße Schokolade
Obwohl optional, ist es an den meisten schneereichen Orten traditionell und hilft, Ihre Flüssigkeiten aufzufüllen. Wenn Sie keinen heißen Kakao mögen, nehmen Sie sich etwas Tee, Brühe oder auch nur Wasser.
Schritt 12. Dehnen Sie sich erneut
Dehnen Sie sich, wenn Sie fertig sind, um zu verhindern, dass sich Ihre Muskeln anspannen und Schmerzen verursachen. Sie können Ihre Muskeln auch entspannen, indem Sie eine heiße Dusche nehmen.
Teil 3 von 3: Schnee effektiv entfernen
Schritt 1. Beginnen Sie früh am Tag
Neuschnee wiegt weniger als Altschnee, daher sollten Sie den Schnee räumen, sobald er gefallen ist. Wenn Schnee auf dem Boden liegt, verdichtet er sich und wird nass, wodurch er schwerer wird. Es kann dann auch zu Eis werden und sehr schwer zu entfernen sein.
- Warten Sie, bis der Schneepflug vorbeigekommen ist, bevor Sie die Auffahrt beenden. Ein Schneepflug "pflügt" normalerweise die Auffahrt zumindest ein wenig und drückt mehr Schnee auf den Rand Ihrer Auffahrt. Es kann einfacher sein, nur einmal die Einfahrt zu räumen.
- Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Schnee schaufeln, der vom Pflug auf Ihre Einfahrt geschoben wird. Pflüge packen den Schnee und machen ihn viel schwerer als ungestörter, frisch gefallener Schnee.
- Eine Schaufel Schnee kann 9 kg oder mehr wiegen!
Schritt 2. Haben Sie einen Plan
Sie müssen sich überlegen, was der effizienteste Schneeräumungsplan ist. Sie müssen auch vermeiden, Schnee anzuhäufen, wo Sie ihn einfach wieder entfernen müssen, also blockieren Sie nicht den Zugang zu Schnee, der noch geräumt werden muss.
Wenn Sie ein Rechteck löschen, ist es besser, von der Mitte nach außen zu arbeiten. Räumen Sie zuerst einen Schneestreifen um den Umfang des Rechtecks. Dann in der Mitte beginnend Schnee in Richtung der geräumten Fläche schieben. Heben Sie von dort den Schnee aus dem Bereich
Schritt 3. Löschen Sie zuerst die Autos
Verwenden Sie eine Bürste, um Schnee von den Autos zu entfernen, bevor Sie um das Auto herum räumen, um zusätzliche Arbeit zu vermeiden.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, Schnee anzuheben, indem Sie ihn stattdessen schieben
Das Schieben von Schnee ist viel einfacher als das Heben und kann die Verletzungsgefahr verringern. Wenn Sie früh beginnen und der Schnee nicht zu tief ist, ist es besser, ihn einfach von Einfahrten und Gehwegen abzuschieben. Dies ist eine gute Möglichkeit, Schnee zu entfernen, während er noch fällt, um die Ansammlung zu reduzieren.
Schritt 5. Platzieren Sie Ihre Hände in den richtigen Positionen auf der Schaufel
Spreizen Sie Ihre Hände am Griff weit auseinander, mit einer Hand nahe an der Klinge. Dies bietet mehr Hebelwirkung beim Heben von Schnee.
Schritt 6. Beginnen Sie mit dem Schaufeln
Wenn Sie graben müssen (z. B. um zu Ihrem Auto zu gelangen), graben Sie mit einer gleichmäßigen, leichten Bewegung. Wenn Sie "schieben" (wie beim Räumen einer Auffahrt), halten Sie Ihre Schaufel in einem leichten Winkel und beginnen Sie, der Breite nach auf Ihrer Auffahrt hin und her zu fahren. Sie sollten Ihre Schaufel selten über Hüfthöhe bewegen müssen.
Schritt 7. Vergessen Sie nicht Ihren Postboten
Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Mal, wenn es schneit, Ihren Briefkasten räumen. Wenn Ihr Postbote Ihr Postfach nicht leicht erreichen kann, kann er Ihre Post nicht zustellen!
Schritt 8. Salz und Sand nach Bedarf
Seien Sie vorsichtig mit Salz, da es Ihrem Rasen, Ihrer Landschaft und Ihrem Wassereinzugsgebiet schaden kann. Es kann auch Einfahrten und andere gepflasterte Bereiche beschädigen. Verwenden Sie Salz nur, wenn die Temperatur warm genug ist (über 0 ° F/-17 ° C).
- Sand sorgt für Traktion, aber wenn mehr Schnee darauf fällt, wird er nutzlos.
- Das Salzen des Bodens vor oder während eines Sturms kann die Schneemenge auf Ihren Gehwegen und Auffahrten tatsächlich erhöhen, da trockener Schnee an einer gesalzenen befestigten Fläche haftet, aber nicht an einer ungesalzenen befestigten Fläche.
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Tipps
- Helfen Sie älteren oder behinderten Nachbarn bei ihren Spaziergängen und Einfahrten.
- Achten Sie darauf, den gesamten Schnee von allen öffentlichen Gehwegen zu entfernen; in vielen Gemeinden ist dies gesetzlich vorgeschrieben. Diese Gebiete können auch Pflüge- oder Schneeräumdienste anbieten.
- Viele Hände machen leichte Arbeit; Lassen Sie bei dieser körperlichen Aufgabe so viele Menschen wie möglich helfen.
- Für sehr leichte Schneeräumung kann ein Besen funktionieren.
- Vermeiden Sie mit diesem Trick das Schneeschaufeln: Kaufen Sie mehrere Planen im Umfang von 6 x 10. Verwenden Sie keine große; es müssen mehrere kleinere sein, damit dies funktioniert. Binden Sie ein stabiles Seil in die Ösen der Ösen, das etwa 0,6 bis 0,9 m lang ist. Lass sie locker liegen. Legen Sie die Planen auf den Gehweg oder die Auffahrt, wo Sie normalerweise Schnee schaufeln würden; tun Sie dies, bevor der Sturm zuschlägt. Beschwere sie an den Rändern, damit sie nicht wegfliegen. Verwenden Sie zum Beispiel einen Rechen, eine Mülltonne, einen Papierkorb, kleine Zeitungsbündel oder eine alte Schneeschaufel. Entfernen Sie nach dem Sturm die Gewichte, greifen Sie das Ende der Seile und ziehen oder rollen Sie die Planen weg, indem Sie den Schnee mit der Plane an die Seite des Gehwegs oder der Auffahrt bringen. Betreten Sie die Planen zu keiner Zeit; sie sind sehr rutschig.
- Pflege deine Schaufel. Die Kante einer Schaufel wird vom ständigen Laufen über den Boden geschlagen. Wenn du eine Plastikschaufel verwendest, dann nimm ein Messer und schneide den Grat am Ende der Schaufel ab. Wenn Sie eine Metallschaufel verwenden, können Sie die Kante wieder flach hämmern, wenn sie sich verbiegt.
Warnungen
- Beim Heben den Rücken nicht belasten. Wenn es Ihnen zu schwer ist, die Schaufel vom Boden zu heben, stellen Sie jemanden zur Hilfe ein oder verwenden Sie stattdessen eine Schneefräse.
- Vor dem Schneeschippen nicht essen, rauchen oder koffeinhaltige Getränke konsumieren.
- Vermeiden Sie Überanstrengung, die zu Erschöpfung oder Herzinfarkt führen kann.
- Zögern Sie nicht! Schnee, der auf Gehwegen und Auffahrten zurückbleibt, verdichtet sich im Laufe der Zeit und bildet eine Schicht, die sehr schwer zu entfernen ist. Der Schnee kann auch mittags schmelzen und nachts wieder gefrieren, wodurch eine rutschige Eisschicht entsteht.
