Singen kann eine ziemlich peinliche Zeit sein, um deine Stimme knacken zu lassen. Es gibt verschiedene mögliche Ursachen für Stimmrisse, aber zum Glück gibt es auch viele Lösungen. Sie können Rissbildung verhindern, indem Sie sich aufwärmen, Ihren Körper richtig einsetzen und gut auf Ihre Stimme achten.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihre Stimme aufwärmen
Schritt 1. Beginnen Sie mit dem Singen einiger Tonleitern
Eine Tonleiter ist eine Folge von Musiknoten, die in der Tonhöhe entweder auf- oder absteigen. Die meisten Tonleitern basieren auf Oktaven, das sind 8 Noten, die jeweils einen halben oder ganzen Schritt auseinander liegen (do-re-mi-fa-sol-la-ti-do). Singen Sie Tonleitern, damit Sie Ihre straffen, festen Stimmbänder lockern können. Dadurch gewinnen Sie Kontrolle und Flexibilität.
Schritt 2. Machen Sie Aufzugsrutschen
Eine Aufzugsrutsche ist eine Aufwärmtechnik, mit der Sie auf sanftere Weise von der Kopfstimme zur Bruststimme und zurück gelangen können, um Risse zu vermeiden. Beginnen Sie dazu mit dem Singen des Vokals „e“auf einer tiefen Note und machen Sie dann einen sirenenartigen Klang, während Sie zu immer höheren Tönen wechseln. Gehen Sie dann zurück zu der Notiz, mit der Sie begonnen haben.
Danach machen Sie genau dasselbe, aber stattdessen mit einem „ah“-Ton
Schritt 3. Singen Sie zu einer Playlist mit
Erstelle eine Liste mit vier oder fünf verschiedenen Liedern, die du wirklich gerne singst. Ordne sie dann nach Schwierigkeitsgrad. Erstellen Sie eine Playlist, die mit den einfacheren Songs beginnt und mit den schwierigeren endet. Wärmen Sie sich auf, indem Sie jeden Song der Playlist singen. Wenn Sie zu den anspruchsvolleren Songs kommen, sollten Ihre Stimmbänder flexibler und bereit sein. Punktzahl
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Methode 1 Quiz
Wie hilft dir das Aufwärmen, bessere Leistungen zu erbringen?
Es macht Ihre Stimmbänder flexibler.
Absolut! Das Aufwärmen hilft, deine Stimmbänder zu biegen, was dir einen größeren Umfang und eine sanfter klingende Stimme verleiht. Ziehe in Erwägung, eine Vielzahl von Übungen zu machen, vom Singen von Tonleitern und Fahrstuhlrutschen bis hin zum Singen deiner Lieblingslieder. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Es hilft Ihnen, sich an die Worte der Lieder zu erinnern.
Nicht unbedingt! Sie sollten sich aufwärmen, indem Sie mehr tun, als nur die Lieder zu singen, die Sie spielen werden! Beginnen Sie damit, sich mit einfachen Übungen wie Tonleitern aufzuwärmen und gehen Sie zu härteren Songs über. Es gibt eine bessere Option da draußen!
Es hilft Ihrem ganzen Körper, beim Singen mitzumachen.
Nö! Beim Aufwärmen solltest du dich hauptsächlich auf deine Stimme und deine Körperhaltung konzentrieren. Erwägen Sie, Ihre Aufwärmübungen im Spiegel zu üben, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht bücken! Rate nochmal!
Es hilft Ihnen, Wörter richtig auszusprechen.
Nicht genau! Obwohl das Singen von Fahrstuhlrutschen auf Vokalen eine großartige Möglichkeit ist, Ihre Stimme aufzuwärmen, ist der Zweck nicht die Aussprache. Achten Sie darauf, dass Sie sich vor dem Singen immer aufwärmen, um Ihre Stimmbänder gesund zu halten! Rate nochmal!
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Methode 2 von 3: Ihren Körper richtig verwenden
Schritt 1. Entspannen Sie Ihre Muskeln
Viele Sänger neigen dazu, den Kopf nach oben zu neigen, wenn sie hohe Töne singen, und nach unten, wenn sie tiefe Töne singen. Diese angespannten Bewegungen können Ihre Stimme belasten und sogar Ihre Reichweite einschränken. Versuchen Sie stattdessen immer, Ihre Hals- und Nackenmuskulatur beim Singen entspannt zu halten.
Sie können feststellen, dass Ihre Stimme bricht, wenn Sie nervös sind. Dies liegt daran, dass Ihre Muskeln angespannt sind, wenn Sie nervös sind
Schritt 2. Verwenden Sie Ihr Diaphragma
Viele erleben Knacken, weil sie aus ihrer Kehle anstatt aus ihrem Zwerchfell singen. Verwenden Sie beim Singen Ihre größeren Bauchmuskeln und verlassen Sie sich nicht auf die kleineren im Hals. Dadurch erhalten Sie mehr Unterstützung beim Singen und können freier zwischen den Registern wechseln.
Trainiere dich dazu, indem du niedrige Atmung übst. Um dies richtig zu tun, dehnen Sie Ihren Bauch wie einen Ballon aus, wenn Sie tief einatmen
Schritt 3. Mischen Sie die Stimmregister
Stimmregister sind verschiedene Arten der Klangerzeugung. Wenn Sie singen, sehen und schwingen Ihre Stimmlippen in verschiedenen Lagen unterschiedlich. Aus diesem Grund ist es schwierig, reibungslos von einem zum anderen zu wechseln, ohne zu knacken. Vermeiden Sie das Knacken, indem Sie sich selbst trainieren, diese Register zu mischen.
- Kopfstimme (die höhere, hellere, süßere Lage) und Bruststimme (die tiefere, tiefere, kräftigere Lage) sind die gebräuchlicheren Stimmlagen.
- Anfänger singen von Natur aus tiefere Töne in der Bruststimme und höhere Töne in der Kopfstimme. Üben Sie das Singen tieferer Noten in der Kopfstimme und höherer Noten in der Bruststimme, um den Übergang zu erleichtern.
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Methode 2 Quiz
Wo sollten Sie den Kopf positionieren, wenn Sie hohe Töne singen?
Zeigte nach oben.
Nicht ganz! Obwohl dies der natürliche Instinkt Ihres Körpers ist, versuchen Sie es zu vermeiden! Wenn Sie Ihren Kopf nach oben neigen, spannen Sie Ihre Halsmuskulatur an, wodurch es noch schwieriger wird, diese Töne zu erreichen! Wählen Sie eine andere Antwort!
Nach unten gerichtet.
Nö! Ihr Körper tut dies möglicherweise auf natürliche Weise, wenn Sie versuchen, tiefe Töne zu treffen, aber versuchen Sie, es nicht zu tun! Halten Sie Ihren Hals und Ihre Kehle während des gesamten Singens entspannt. Es gibt eine bessere Option da draußen!
Entspannt und eben mit dem Boden.
Genau! Üben Sie, während des Singens Hals und Nacken entspannt zu halten. Nerven können auch Ihre Halsmuskulatur verkrampfen, also versuchen Sie, Ihren gesamten Körper zu entspannen, bevor Sie beginnen! Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Es hängt davon ab, ob die Noten in Ihrem Bereich liegen oder nicht.
Definitiv nicht! Wenn Sie versuchen, Noten zu singen, die außerhalb Ihrer Reichweite liegen, verbringen Sie mehr Zeit damit, sich aufzuwärmen, um diese Noten zu erreichen! Wenn Sie Ihren Kopf und Ihre Kehle in verschiedene Richtungen bewegen, werden Sie diese höheren Töne nicht erreichen! Versuchen Sie es nochmal…
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Methode 3 von 3: Achten Sie auf Ihre Stimme
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Wenn Sie Wasser trinken, werden Ihre Stimmbänder auf zellulärer Ebene geschmiert. Diese Schmierung lindert die Belastung Ihrer Stimmbänder durch Hitze und Reibung. Stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlenen 6-8 8oz-Gläser pro Tag trinken und halten Sie ein Glas in der Nähe, wenn Sie singen.
Achten Sie darauf, beim Singen lauwarmes Wasser zu trinken; alles, was zu kalt oder zu heiß ist, kann sich negativ auf Ihre Stimme auswirken
Schritt 2. Essen Sie hydratisierende Snacks
Sie können sich auch selbst hydratisieren und Ihre Stimmbänder schmieren, indem Sie Lebensmittel essen, die viel Wasser enthalten. Essen Sie eine gute Menge Äpfel, Birnen, Wassermelone, Pfirsiche, Melonen, Trauben, Pflaumen, Paprika und Apfelmus.
Schritt 3. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, Koffein, übermäßigem Zucker oder Säure
Viele Lebensmittel und Getränke haben negative Auswirkungen auf deine Stimme, darunter Milch, Saft, Kaffee, Eis und Süßigkeiten. Vermeiden Sie diese Nahrungsmittel und Getränke besonders an Trainings- und Leistungstagen.
Schritt 4. Vermeiden Sie Schreien und Schreien
Wenn Sie Ihre Lautstärke erhöhen, schlagen Ihre Stimmlippen stärker als gewöhnlich zusammen, um den Klang zu erzeugen. Im Laufe der Zeit kann dies dazu führen, dass Ihre Stimmlippen anschwellen, rot werden und beschädigt werden.
Schritt 5. Räuspern Sie sich nicht
Es mag natürlich erscheinen, sich vor dem Singen zu räuspern, aber es schlägt deine Stimmbänder auf eine destruktive Weise zusammen, die zu schwerer Heiserkeit führen kann. Versuchen Sie stattdessen, Wasser zu trinken, wenn Sie den Drang verspüren, sich zu räuspern.
Wenn Sie sich oft räuspern, suchen Sie einen Arzt auf. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie mit einigen Allergien oder einer sauren Reflux-Krankheit zu tun haben
Schritt 6. Befeuchten Sie Ihr Zuhause
Feuchtigkeit tut Ihrer Stimme gut. Stellen Sie nachts während des Schlafens einen Luftbefeuchter in Ihr Zimmer, um sicherzustellen, dass Sie in einer Umgebung atmen, die für Ihre Stimmbänder am vorteilhaftesten ist.
Schritt 7. Rauchen Sie nicht
Das Rauchen von Zigaretten kann nicht nur Krebs verursachen, sondern auch eine Entzündung der Stimmbänder. Diese Entzündung kann dazu führen, dass Ihre Stimme schwach und heiser klingt. Punktzahl
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Methode 3 Quiz
Was ist die beste Snack-Option für einen Sänger?
Eis
Nö! Kaltes Eis kann sich im Hals gut anfühlen, aber Milchprodukte sind keine gute Wahl, besonders an Leistungstagen. Wenn Sie eine Aufwärmsitzung oder eine Aufführung haben, sparen Sie sich das Eis für einen anderen Tag! Es gibt eine bessere Option da draußen!
Wasser
Nicht genau! Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, aber du willst nicht, dass dein Magen während deiner Leistung knurrt! Es gibt viele Snacks, die bereits viel Wasser enthalten, damit Sie während des Essens hydratisiert bleiben können! Versuchen Sie es nochmal…
Wassermelone
Rechts! Wassermelone, Äpfel, Birnen und Pfirsiche haben alle einen hohen Wassergehalt und halten Sie hydratisiert und schön satt. Versuchen Sie, zusätzlich zu Ihren gesunden Snacks mindestens 6-8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken! Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Möhren
Nicht ganz! Während es als Sänger wichtig ist, gesund zu bleiben, versuchen Sie, Snacks mit hohem Wassergehalt zu wählen. Denken Sie auch daran, hydratisiert zu bleiben, indem Sie viel Wasser trinken! Rate nochmal!
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Tipps
- Wenn das Problem eine Erkältung ist oder Sie Ihre Stimme verloren haben, gönnen Sie Ihrer Stimme etwas Ruhe. Trinken Sie viel und verzichten Sie auf Singen und übermäßiges Reden.
- Vermeiden Sie Flüstern. Während leise und so wenig wie möglich zu sprechen gut für deine Stimme ist, ist Flüstern nicht.
- Wenn das Problem durch die Pubertät verursacht wird, üben Sie Ihre Stimme und versuchen Sie, geduldig zu sein. Es kann nur ein wenig Zeit und Anpassung dauern, bis Ihr Körper diese Veränderung verarbeitet hat.
