Gleiten ist eine Form des Street- oder Hip-Hop-Tanzes, die mit Popping verwandt ist. Es ist auch eng mit dem "Moonwalk" verbunden, der durch Michael Jackson berühmt wurde. Beim Gleittanzen wechseln die Füße zwischen Zehen und Fersen, während sie die Füße über den Boden schieben oder ziehen, um die Illusion zu erzeugen, dass Ihr Körper in einer sanften Bewegung gleitet. Es wird oft in einer Seitwärts- oder Kreisbewegung ausgeführt. Indem Sie lernen, das Gewicht in einer fließenden Bewegung zwischen den Füßen zu verlagern, und regelmäßig üben, können Sie das Gleiten lernen. Wenn Sie Gleittanz lernen möchten, lesen Sie Schritt 1, um loszulegen.
Schritte
Teil 1 von 2: Den Side Glide machen
Schritt 1. Finden Sie eine glatte, ebene Oberfläche
Ein Parkettboden funktioniert am besten, wenn Sie zum ersten Mal gleiten. Sie können den Fliesen- oder Linoleumboden auch in Ihrer Küche verwenden. Sobald Sie sich damit vertraut gemacht haben, können Sie bei Bedarf Teppich verwenden, aber für beste Ergebnisse beginnen Sie mit der glattesten Oberfläche, auf der Sie am einfachsten gleiten können. Wenn Sie drinnen kein Glück haben, können Sie draußen auf einer Betonfläche wie einem Basketballplatz beginnen. Wenn du jedoch drinnen bist, solltest du versuchen, vor einem Spiegel zu üben, wenn du kannst, damit du deine eigene Beinarbeit beobachten kannst.
Schritt 2. Tragen Sie bequeme Schuhe mit glatten Sohlen
Wenn Sie alte Schuhe mit abgenutzten Sohlen haben, werfen Sie sie nicht weg – sie sind perfekt zum Gleiten. Sie möchten keinen Schuh mit Rillen an den Sohlen oder einem starken Halt, weil Sie so leicht wie möglich über den Boden gleiten können; Schuhe mit starkem Grip verhindern, dass Sie flüssige Bewegungen machen. Wenn Sie Schuhe mit glatten Sohlen und einem glatten Boden haben, haben Sie schon die Hälfte geschafft. Sobald Sie diese Dinge haben, stellen Sie sich mit den Füßen hüftbreit auseinander.
Schritt 3. Drehen Sie Ihren rechten Fuß so, dass Ihr Zeh nach außen zeigt und heben Sie Ihre rechte Ferse an
Legen Sie Ihr Körpergewicht auf Ihre rechten Zehen. Sie sollten in der Lage sein, Ihren linken Fuß anzuheben und leicht zu bewegen, da er kein Gewicht trägt. Die Gewichtsverlagerung nach oben und über die rechten Zehen ist ein wichtiger Teil dieses Schrittes. Sie können Ihre Arme an den Seiten halten und sie auch nach oben und vorne bewegen, um das Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie ein Linkshänder sind, können Sie mit dem linken Fuß beginnen, wenn das die Sache erleichtert, aber es spielt keine Rolle, da Sie irgendwann beide Füße auf die gleiche Weise verwenden werden.
- Das Wichtigste, was Sie beim Gleiten lernen sollten, ist, dass einer Ihrer Füße immer flach sein sollte, während der andere Fuß immer auf den Zehen oder den Fußballen stehen sollte. Sie sollten immer bereit sein, von einem zum anderen zu wechseln.
- Sie sollten auf die Fußballen zielen. Wenn Sie ein echter Experte werden, können Sie sogar auf die Zehenspitzen gehen, aber für den Moment sollte dies gerade ausreichen. Je weniger von Ihrem Fuß Sie verwenden, desto beeindruckender wird Ihr Gleiten aussehen. Dadurch wird es jedoch auch schwieriger, das Gleichgewicht zu halten.
Schritt 4. Schieben Sie Ihren linken Fuß zur Seite und drehen Sie ihn nach außen, genauso wie Sie es mit Ihrem rechten Fuß getan haben
Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihren rechten Fuß nach oben drücken und dann Ihren linken Fuß nach links ziehen.
Schritt 5. Bringen Sie Ihre linke Ferse nach oben, während Sie Ihre rechte Ferse nach unten bewegen
Denken Sie immer an die Regel, immer eine Ferse oben und eine Ferse unten zu halten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körpergewicht bei jedem Fußwechsel auf die neue Zehe wechselt, da Sie Ihre Füße so leichter hinein- und herausschieben können. Anfangs mag sich dieser Übergang etwas klobig anfühlen, aber Sie werden den Dreh raus und können ihn wie eine fließende Bewegung aussehen lassen, wie eine Welle, die durch Sie hindurchgeht.
Schritt 6. Bringen Sie Ihre rechte Ferse nach unten und drehen Sie die Zehe nach innen
Schieben Sie es in Richtung Ihres linken Fußes. Machen Sie einfach mit Ihrem rechten Fuß genau das, was Sie mit Ihrem linken Fuß gemacht haben.
Schritt 7. Wechseln Sie Zehen und Fersen, indem Sie Ihre rechten Zehen nach oben und außen und die linke Ferse nach unten und innen bewegen
Deine Füße sollten sehr nah beieinander sein, wobei deine rechte Ferse über deinen linken Zehen schwebt.
Schritt 8. Schieben Sie Ihren linken Fuß nach außen, um in die Ausgangsposition zu gelangen
Kehren Sie an die Stelle zurück, an der Sie begonnen haben – stehen Sie mit den Füßen hüftbreit auseinander.
Schritt 9. Wiederholen Sie diese Schritte erneut, bis Sie sich damit vertraut gemacht haben und sich flüssig bewegen können
Kehren Sie die Füße um, damit Sie in die entgegengesetzte Richtung zurückgehen. Sie können einfach damit beginnen, sich ganz nach links und dann ganz nach rechts zu bewegen und dann das Vor- und Zurück-, Auf- und Abbewegen oder diagonale Bewegen üben, wenn Sie mit dem Gleiten vertrauter werden.
Schritt 10. Üben Sie weiter
Wenn Sie möchten, dass Ihre Gleitbewegungen wirklich flüssig und natürlich aussehen, müssen Sie weiter üben. Verbringen Sie mindestens fünfzehn Minuten am Tag damit, zu Ihrem Lieblings-Hip-Hop-Beat zu gleiten, und Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie sich verbessern. Sobald Sie die Beinarbeit reduziert haben, können Sie Ihre Arme mehr verwenden, anstatt sie nur an Ihren Seiten zu halten. Sie können Ihren ganzen Körper hineinlegen und einen Weg finden, sich zu bewegen, der völlig einzigartig ist.
Teil 2 von 2: Das nächste Level erreichen
Schritt 1. Machen Sie den Platzanweiser
Wenn Sie das grundlegende Side-Gleiten noch einen Schritt weiter bringen möchten, machen Sie The Usher, um Ihren neuen Tanzbewegungen einen zusätzlichen Kick zu verleihen. Usher führt das seitliche Gleiten durch, indem er die Hüfte des spitzen Fußes überdreht. Wenn Sie also mit dem Zeigen Ihres rechten Fußes beginnen, schwingen Sie einfach Ihren rechten Fuß nach rechts, indem Sie Ihre Hüfte drehen, bevor Sie Ihren Fuß zeigen. Fahren Sie mit dem Überdrehen des spitzen Fußes fort, während Sie von einer Seite zur anderen gleiten.
Eine weitere Ergänzung zu diesem Zug ist der Booker Forte. Diese weniger bekannte Bewegung erfordert, dass Sie nicht nur das Bein und die Hüfte des spitzen Fußes überdrehen, sondern auch die Hüfte und das Bein des Gleitfußes beim Herausrutschen etwas mehr schwingen
Schritt 2. Gleiten Sie, während Sie nur mit einem Ihrer Füße zeigen
Wenn Sie es satt haben, zwischen Zeigen und Gleiten Ihres linken und rechten Fußes zu wechseln, können Sie einfach einen Fuß als Ihren spitzen Fuß und einen Fuß als Ihren Gleitfuß verwenden. Sie können sich bei dieser Technik immer noch zur Seite, nach vorne und hinten oder sogar diagonal bewegen. Sie können einen Fuß für eine Weile zum Zeigen verwenden und dann die Dinge hochschalten, indem Sie nur den anderen Fuß verwenden.
Schritt 3. Erstellen Sie Boxen, während Sie gleiten
Wenn Sie es auf die nächste Stufe bringen möchten, können Sie am Richtungswechsel arbeiten, indem Sie Ihren Körper um 90 Grad drehen, wenn Sie Ihr Körpergewicht von Ihrem linken Zeh auf den rechten Zeh verlagern und umgekehrt. Nachdem Sie mit einem Fuß gezeigt haben, schieben Sie den anderen Fuß in die neue Richtung. Tun Sie dies bei jedem Schritt, um Boxen zu erstellen. Der einzige Unterschied zwischen dieser Bewegung und dem seitlichen Gleiten besteht darin, dass Sie entlang der vier Ecken einer imaginären Box gleiten. Sie können sich sogar selbst helfen, indem Sie die vier Ecken der Schachtel mit dem Fuß beäugen oder markieren.
Schritt 4. Machen Sie den Kreisgleiten
Sobald Sie die Box nach unten gleiten lassen, können Sie noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie diese Ecken glätten und im Kreis gleiten. Tanzen Sie im Kreis, indem Sie Ihren rechten Fuß über Ihren linken Fuß ziehen und dann Ihren linken Fuß in einer diagonalen Bewegung anstatt geradeaus drücken. Anstatt vier schöne Wände einer Schachtel zu schaffen, bewegen Sie Ihre Füße in einem Muster, das einen Kreis nachahmt. Wiederholen Sie die Bewegung mit beiden Füßen und Sie tanzen in einer fließenden, kreisenden Bewegung.
- Sobald Sie sich für eine Weile im Kreis in eine Richtung bewegen, können Sie es verwechseln und sich in die entgegengesetzte Richtung bewegen. Dadurch wird Ihnen auch nicht schwindelig.
- Sie müssen sich nicht jedes Mal an das gleiche exakte Kreismuster halten. Sie können den Kreis vergrößern oder verkleinern oder sogar nach links oder rechts verschieben, wenn Sie einen weiteren Kreis erstellen. Dies erfordert etwas Koordination, aber es wird großartig aussehen.
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Tipps
- Bewegen Sie Ihre Arme beim Gleiten in kleinen Bewegungen auf und ab, während Sie Ihre Schultern ruhig halten. Dadurch wirkt dein Gleiten natürlicher.
- Um das Gleiten zu verbessern, üben Sie, Ihren Körper auf die Zehenspitzen zu heben. Wiederholen Sie täglich 25 bis 50 Wiederholungen. Wechseln Sie auch die Zehen, indem Sie Ihren Körper auf einem Zeh und dann auf dem anderen anheben.
