Es mag einfach klingen, aber einen Marathon zu sehen erfordert tatsächlich ein wenig Planung, egal ob Sie ihn persönlich oder zu Hause sehen. Vom Packen und Anziehen über das Erstellen einer Route bis hin zum Finden Ihrer Läufer kann es schwierig werden. Wenn Sie den Marathon so gut wie möglich genießen möchten, nehmen Sie sich etwas Zeit, um relevante Marathon-Informationen zu finden, bevor Sie zum Rennen gehen oder es von zu Hause aus verfolgen.
Schritte
Methode 1 von 3: Informationen zum Marathon finden
Schritt 1. Bestimmen Sie die Route sowie die Start- und Stoppzeiten
Besuchen Sie die offizielle Website des Marathons und drucken Sie die Route aus oder schreiben Sie sie auf. Notieren Sie die Orte und Straßen, die den einzelnen Meilen- oder Kilometermarkierungen entsprechen. Überprüfen Sie, ob Straßensperrungen vorhanden sind, wenn Sie am Rennen teilnehmen möchten, und stellen Sie sicher, dass Sie die Start- und Stoppzeiten kennen.
Drucken Sie eine Kopie der Karte aus. Einige von ihnen listen Standorte für die beste Sicht auf
Schritt 2. Sagen Sie das Tempo Ihrer Freunde voraus, um ihr Rennen zu verfolgen
Verwenden Sie einen Marathon-Vorhersagerechner (https://www.marathonguide.com/FitnessCalcs/predictcalc.cfm), um die Zeit vorherzusagen, die Ihr Läufer benötigt, um jeden Meilenstein des Rennens zu erreichen (z. B. 5 km, 5 km, 10 km, 10 Mio.). Von hier aus können Sie das Tempo pro Meile oder Kilometer berechnen (https://www.coolrunning.com/engine/4/4_1/96.shtml).
Passen Sie Ihre Anzeigezeiten an, nachdem Sie Ihren Läufer gesehen haben. Denken Sie daran, dass größere Marathons die Laufzeit aufgrund von Menschenmassen verlängern können
Schritt 3. Überprüfen Sie die Website des Marathons und verwenden Sie das Läufer-Tracking-System, falls verfügbar
Bei größeren Marathons können Sie sich normalerweise für ein Läufer-Tracking-System anmelden. Diese Warnungen sind mit den auf der Strecke ausgelegten Chip-Timing-Matten verknüpft. Nach der Aktivierung werden Warnungen an Ihr Smartphone oder tragbares drahtloses Gerät gesendet.
- Wenn Ihr Marathon über Internetstationen entlang der Strecke verfügt, verwenden Sie diese, um den Status Ihres Läufers zu überprüfen.
- Wenn Sie wissen, dass Ihr Läufer ein Smartphone bei sich trägt, verwenden Sie eine App wie Find my Friends, um sie zu verfolgen.
Schritt 4. Finden Sie heraus, was Ihr Läufer tragen wird
Stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, was Sie beim Laufen tragen möchten. Fragen Sie sie alles, von ihrer Hemdfarbe bis zu ihrer Schuhfarbe. Marathons können überfüllt sein, daher ist es oft am einfachsten, einen Läufer anhand seiner Kleidung aus der Menge herauszuheben.
Fragen Sie sie auch nach ihrer Läufernummer
Methode 2 von 3: Persönlich an einem Marathon teilnehmen
Schritt 1. Packen Sie Ihre Tasche am Vorabend mit Kleidung und Accessoires
Bringen Sie immer eine Uhr, Geld, einen Streckenplan und ein Handy mit. Wenn Sie eine eigene Kamera haben, die Sie anstelle der Kamera Ihres Telefons verwenden möchten, können Sie diese gerne mitbringen. Überprüfen Sie das Wetter am Vorabend und packen Sie eine Regenjacke, einen Regenschirm und zusätzliche Socken ein, wenn es regnen wird. Wenn es sonnig wird, bringen Sie eine Sonnenbrille und Sonnencreme mit.
- Packen Sie eine Kuhglocke oder einen anderen Krachmacher ein, um die Läufer anzufeuern. Sie können auch klatschen, pfeifen und schreien.
- Bringen Sie einfache Snacks und Getränke für die Läufer mit. Konzentrieren Sie sich auf kohlenhydratreiche Lebensmittel, die leicht zu essen sind, wie Bananen, Rosinen, Orangenscheiben, Datteln und Gummibärchen. Als Getränke sind Kokoswasser, Sportgetränke und Eistee mit grünem Honig eine gute Wahl
Schritt 2. Erstellen Sie Schilder mit motivierenden oder lustigen Slogans
Posterkarton ist die gebräuchlichste und günstigste Option für Schildermaterial. Wenn Sie dreidimensionale Elemente verwenden möchten, ist Foamcore die beste Wahl. Brainstorme einige Slogan-Ideen und finde etwas Eingängiges, wie "Du bist meine Inspiration!" oder "Party nach der Ziellinie!" Zeichnen Sie Ihren Text mit Bleistift und Umriss und füllen Sie die Buchstaben mit Farbmarkern aus. Versuchen Sie, einen starken Kontrast zwischen dem Hintergrunddesign und der Schriftfarbe zu schaffen, um ihn hervorzuheben.
- Entwerfen Sie Ihr Schild in Adobe Illustrator oder Microsoft Word, drucken Sie das Design aus und verwenden Sie es als Leitfaden.
- Packen Sie nicht zu viel in Ihr Schild, sonst wird es schwer zu lesen.
Schritt 3. Planen Sie Ihre Route durch die Stadt
Bestimmen Sie die Stopps, an denen Sie Ihren Läufer treffen werden. Besuchen Sie vor dem großen Tag die Website des Marathons und finden Sie Transportinformationen. Öffentliche Verkehrsmittel sind die beste Methode, um die Route zu erkunden, also stellen Sie sicher, dass Sie die Busse oder U-Bahnen finden, die Sie nehmen müssen, um zu jedem Punkt zu gelangen.
- Informieren Sie sich auf der Website über Straßensperrungen, wenn Sie mit dem Auto fahren möchten.
- Nehmen Sie sich genügend Zeit, um zwischen den einzelnen Orten zu reisen.
- Wenn Sie es zum Beispiel schaffen, Ihren Läufer nur bei den Kilometern 4, 10 und 13 zu sehen, dann sagen Sie es ihm, damit er nach Ihnen suchen kann!
Schritt 4. Schreien Sie ein inspirierendes Schlagwort, um die Läufer zu motivieren
Die Läufer anzuschreien ist eine großartige Möglichkeit, ihnen zu helfen, motiviert zu bleiben und weiter voranzukommen. Es ist auch eine großartige Alternative zu einem Schild. Viele Läufer tragen ihren Namen sogar auf ihren Shirts oder Lätzchen – füge ihren Namen gerne am Ende deiner Schlagworte hinzu.
- Beispiele für Schlagworte, die Sie verwenden können, sind "Weiter so!" "Du kannst es schaffen!" und "Du bist großartig!"
- Vermeide es, Dinge wie "Fast da!" zu sagen. oder "Drei Meilen zu gehen!" es sei denn, Sie sind sich sicher, dass das Rennen fast da ist oder Sie wissen, wie weit die Ziellinie noch ist.
Schritt 5. Wählen Sie einen Treffpunkt nach der Ziellinie
Marathon-Ziellinien können chaotisch werden und es schwierig machen, Familienmitglieder und Freunde zu finden. Sprechen Sie mit Ihrem Läufer, bevor das Rennen beginnt, und wählen Sie einen Ort oder einen Orientierungspunkt aus, an dem Sie sich treffen möchten.
Treffen Sie einen ausgewiesenen Familienspot, wenn der Marathon sie hat
Methode 3 von 3: Den Marathon von zu Hause aus ansehen
Schritt 1. Unterstützen Sie Ihren Läufer von zu Hause aus mit Schildern und Fahnen
Nur weil du nicht am Rennen teilnimmst, heißt das nicht, dass du deinen Läufer nicht von zu Hause aus unterstützen kannst. Tragen Sie Kleidung, die zu ihrem passt oder für ihr Heimatland wirbt. Erstellen Sie einige Motivationszeichen mit Marker und Posterboard. Denken Sie an alles, um in den Geist zu kommen!
Feuern Sie Ihren Läufer mit motivierenden Schlagworten an, als wären Sie beim Rennen
Schritt 2. Sehen Sie sich den Marathon im Fernsehen an, wenn er übertragen wird
Besuchen Sie die Website des Marathons und suchen Sie nach Fernsehoptionen. Sowohl lokale Fernsehsender (wie CBS WBZ-TV) als auch nationale Kanäle (wie NBCSN) berichten über große Ereignisse wie den Boston Marathon. Für kleinere Marathons müssen Sie lokale Kanäle verwenden. Bestimmen Sie die Startzeit und berücksichtigen Sie die Zeitzone.
- Die Berichterstattung vor dem Rennen beginnt in der Regel 1 Stunde vor dem Rennen. Wiederholungen laufen normalerweise am Abend des Marathontages.
- Notieren Sie sich die Startzeiten für jede Welle sowie die verschiedenen Läufergruppen (Männer, Frauen usw.).
Schritt 3. Streamen Sie den Marathon live, wenn er nicht im Fernsehen läuft
Besuchen Sie die Marathon-Website und suchen Sie nach Live-Stream-Optionen. Die meisten Marathons werden über YouTube oder lokale Nachrichtenseiten wie CBS und NBC gestreamt. Suchen Sie die Startzeit und die Streaming-App oder -Website. Achten Sie darauf, Zeitzonenunterschiede zu berücksichtigen.
Notieren Sie sich die Startzeiten für die verschiedenen Teile des Rennens, wie z. B. die Rollstuhlabteilung der Männer, die Elite der Frauen und die mehreren Wellen
Tipps
- Respektiere die Strecke und die Läufer, wenn du an einem Marathon teilnimmst. Gehen oder stehen Sie niemals auf irgendeinem Teil des Kurses. Werfen Sie Ihren Müll nicht auf den Platz. Vermeiden Sie es, sich bei der Ausgabe von Snacks und Getränken zu weit in den Parcours zu beugen.
- Erstellen Sie einen Backup-Plan für den Fall, dass Sie vom Zeitplan abweichen. Nehmen Sie sich mehr Zeit, als Sie brauchen, um zu jedem Punkt zu gelangen, und halten Sie ein paar verschiedene Routen bereit. Lassen Sie sich nicht zu viel Raum für Fehler.
