In einer populären und einflussreichen Studie, die das Denken vieler Menschen über Glück veränderte, gab Richard Wiseman mehreren Probanden eine Zeitung und forderte sie auf, alle Bilder zu zählen. Die Personen, die sich in den Vorstudieninterviews für unglücklich hielten, brauchten im Durchschnitt mehrere Minuten, um das Papier zu durchsuchen und jedes Bild zu zählen. Die Menschen, die sich für glücklich hielten, brauchten nur Sekunden. Wie? Auf die zweite Seite der Zeitung hatte Wiseman in fünf Zentimeter großer Schrift geschrieben: "Hör auf zu zählen. Es sind 43 Bilder." Sich glücklich zu fühlen bedeutet zu lernen, offen für das Finden von Glücksgelegenheiten zu sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Glück finden
Schritt 1. Definiere Glück für dich
Was ist Glück für dich? Ihre Träume und Wünsche sind die Wurzeln des Konzepts "Glück". Eine Person könnte das größte Glück haben, eine Prüfung zu bestehen, eine andere Person, die ihren Krebs in Remission bringt, während eine andere Person ihr erstes Loch in einem erzielt. Sich glücklich zu fühlen bedeutet, deine tiefen Wünsche zu erkennen, die von Person zu Person unterschiedlich sind. Wenn Sie Ihre Wünsche erkennen und verstärken, haben Sie eine bessere Chance, Ihre Ziele zu erreichen und das zu bekommen, was Sie wollen. Glück spiegelt den Glauben wider, diese Ziele zu erreichen.
- Wenn Sie sich unglücklich fühlen, kann dies daran liegen, dass Sie nicht wissen, was Sie tun möchten, was Sie vom Leben erwarten und was Sie tun können, um es zu erreichen. Der erste Schritt auf dem Weg dorthin ist die Entscheidung, wohin Sie wollen.
- Für manche Menschen ist es vielleicht klüger, mit einem Fünfjahresplan zu beginnen, während andere möglicherweise kleiner anfangen müssen. Was willst du heute? Was möchtest du am Mittwoch mitnehmen? Machen Sie dies zu einer täglichen Übung.
- Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Ihr Leben auf einer tiefen emotionalen Ebene verbessern werden, nicht nur auf einer oberflächlichen. Aber Sie werden Ihr Glück maximieren, wenn Sie nicht nur an der Eins-zu-Millionen-Chance arbeiten, sondern auch die kleinen Gelegenheiten nutzen, um Ihre Wünsche zu erfüllen. Wenn Sie beispielsweise finanziell abgesichert sein möchten, können Sie Ihrem Glück vertrauen. Im Lotto gewinnen zu wollen ist schön und gut – schließlich muss jemand gewinnen! Aber investieren Sie nicht viel in Lotterielose; finden Sie Möglichkeiten, Geld zu sparen und auch zu investieren!
- Pech zu haben kann aufgrund eines Rückschlags oder einer Verzögerung oder sogar eines Versagens Ihrer Ziele auftreten. Sie werden zum Beispiel entlassen. Oder in einen Autounfall geraten. Ihre Erdbeerernte scheitert. Erkenne, dass das Leben keine ständige Erfolgskette ist. Aber die Konzentration auf positive Schritte (auch wenn sie winzig sein mögen) wird sicherstellen, dass Sie Ihre Möglichkeiten und Dinge sehen, für die Sie dankbar sein können, anstatt sich mit Dingen zu beschäftigen, die gegen uns laufen.
Schritt 2. Seien Sie mutig
Menschen, die sich glücklich fühlen, bringen sich in Situationen, in denen die Möglichkeit des Scheiterns besteht. Es braucht Mut und eine positive Einstellung, die das Scheitern als vorübergehenden Rückschlag akzeptiert. Anstatt Zeit damit zu verschwenden, Gründe zu finden, um schwierige Situationen oder herausfordernde Szenarien zu vermeiden, finden Menschen, die Glück haben, Gründe, zu handeln, sich zu konfrontieren und erfolgreich zu sein.
- Mutig zu sein bedeutet nicht rücksichtslos. Vertrauen Sie auf das Glück, aber es gibt einen Grund für Sicherheitsgurte in Fahrzeugen.
- Ein altes Sprichwort sagt: "In eine Situation zu gehen und zu erwarten, dass sie scheitert, ist der beste Weg, um ein Scheitern sicherzustellen."
- Die „Unglücklichen“sind oft Experten darin, es sich bequem und sicher zu machen, erreichen aber wenig. Setzen Sie sich selbst heraus und geben Sie sich die Chance, erfolgreich zu sein. Aber es erfordert, dass Sie die Wahrscheinlichkeit des Scheiterns bewahren. Das Ausschließen jeglicher Fehlerwahrscheinlichkeit nimmt auch die Möglichkeit des Erfolgs. Sag ja statt nein.
Schritt 3. Sehen Sie Herausforderungen als Erfolgschancen
Ihnen wurde gerade eine spannende, aber auch einschüchternde neue Aufgabe bei der Arbeit angeboten? Nehmen Sie es mit Begeisterung an. Sie wurden gebeten, vor einer Menschenmenge zu sprechen? Schreiben Sie eine großartige Rede. Sie haben den Auftrag, einen berühmten Künstler vom Flughafen abzuholen? Chatte sie. Behandeln Sie einschüchternde Momente als Chance, Ihr eigenes Glück zu machen, und nicht als hoffnungslose Hindernisse.
Es mag kitschig erscheinen, aber versuchen Sie, sich selbst zu reden. Erstelle eine Psych-Up-Playlist, die du jeden Tag abspielen kannst, bevor du zur Arbeit kommst oder etwas tun musst, das dir Angst macht. "Up Above My Head" von Schwester Rosetta hat noch nie jemanden unglücklich gemacht
Schritt 4. Nutzen Sie das Glück
Unglückliche Menschen verbuchen ihr Glück mit einem Unfall, nutzen das Glück als Chance, sich selbst herabzusetzen oder Ausreden zu finden. Glückliche Menschen nehmen Glück und verwandeln es in mehr Glück. In dem von Wiseman durchgeführten Zeitungsexperiment bestand der einzige Unterschied zwischen den Glücklichen und den Unglücklichen darin, dass die Glücklichen nach Vorteil, Vermögen und Glück Ausschau hielten, und die Unglücklichen – die genau den gleichen Vorteil hatten – verpassten es.
Schritt 5. Übernehmen Sie die Kontrolle über Situationen
Francis Ford Coppola, preisgekrönter Filmemacher von Apocalypse Now und The Godfather, ist berühmt für seine ungewöhnliche Art, Filme zu machen, was überhaupt nicht sehr seltsam ist. Wenn er einen Film machen will, fängt er einfach an, einen Film zu machen. Kein Drehbuch, Schauspieler oder Studio-Support? Ist egal. Er hat eine Idee und lässt sich von niemandem in die Quere kommen. Respektiere dich selbst genug, um deinen Wünschen und deinen Wünschen Vorrang vor anderen Anliegen zu geben.
- Sagen Sie nicht "Ich frage mich, ob ich das darf", sondern "Wer wird mich aufhalten?" Sich selbst die Verantwortung für den Erfolg zu übertragen, gibt Ihnen die Fähigkeit zum Erfolg. Geben Sie sich selbst die Position der Kontrolle, nicht von anderen Menschen, die Sie angeblich davon abhalten, das zu bekommen, was Sie wollen.
- Warten Sie nicht auf die Erlaubnis, Dinge zu tun. Nimm was du willst. Schreiben Sie bei der Arbeit keinen Projektvorschlag zur Genehmigung, führen Sie einfach Ihr Projekt durch und zeigen Sie die Ergebnisse. Warten Sie nicht, bis Sie eine Gliederung Ihres Buches erstellt haben, damit Sie einen Vorschuss von einem Verlag erhalten und es schreiben können. Fangen Sie einfach an, es zu schreiben.
Schritt 6. Hör auf zu denken und fang an zu fühlen
Glückliche Menschen haben gelernt, ihre Intuitionen, Ahnungen und ihr Bauchgefühl zu respektieren. Wenn Sie dazu neigen, Situationen zu überanalysieren und Gründe dafür finden, sich beleidigt, beleidigt oder unglücklich zu fühlen, lernen Sie stattdessen, auf Ihr Bauchgefühl zu hören.
Versuchen Sie dieses Experiment: Wenn Sie das nächste Mal eine wichtige Entscheidung treffen müssen, treffen Sie sie sofort. Gehen Sie mit Ihrer schnellsten Bauchreaktion und geben Sie sich nicht die Chance, es zu überdenken. Ist Ihnen gerade aufgefallen, dass Sie Ihren Partner nicht lieben? Beenden. Jetzt. Sie haben gerade den Drang, Ihren Job zu kündigen und sich für ein paar Monate auf einem Bio-Weinberg zu engagieren? Gib deine Papiere ein. Mach es möglich
Schritt 7. Arbeite hart
Coppola musste immer noch diese Filme machen, in die er gestolpert war. Das bedeutete Hunderte von Stunden, in denen man sich durch den Dschungel in Vietnam quälte, und die frühen Morgenstunden, die sich mit Marlon Brandos Verrücktheit beschäftigten, und Hunderte von Filmrollen, die bearbeitet werden mussten. Aber er stürzte sich hinein. Säen Sie die Saat des Glücks mit Arbeit. Hart arbeiten.
- Harte Arbeiter eröffnen Chancen und Vorteile, weil ihre Ergebnisse viel besser sind als die aller anderen. Wenn Sie bei der Arbeit doppelt so hart arbeiten, wird Ihre Arbeit doppelt so gut sein, und Sie werden sich doppelt so glücklich fühlen, dass Sie es getan haben.
- Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, eine Sache nach der anderen zu tun und sie extrem gut zu machen. Machen Sie sich am Montag keine Sorgen um alles, was Sie für den Rest der Woche tun müssen. Versuchen Sie, nicht einmal daran zu denken, was Sie am Nachmittag zu tun haben. Denken Sie nur an diesen Moment, jetzt und beenden Sie, was Sie begonnen haben.
Methode 2 von 3: Positiv bleiben
Schritt 1. Erwarten Sie Glück
Der Grund, warum Glück den Glücklichen widerfährt, ist, dass glückliche Menschen in eine Situation geraten, in der sie Erfolg und ein glückliches Ergebnis erwarten. Es ist so, wie Oma immer gesagt hat: Wenn du denkst, dass es langweilig wird, wird es das auch sein. Wenn Sie zur Arbeit gehen und einen harten Tag erwarten, ist es wahrscheinlich, dass es ein harter Tag wird. Wenn Sie eine Erfahrung machen, in der Sie erwarten, dass Sie eine Chance auf Erfolg haben, werden Sie es verwirklichen.
Wenn Sie ein glückliches Ergebnis erwarten, werden Sie sich der Vorteile und Möglichkeiten bewusster. Wie die glücklichen Leute, die durch die Zeitung schauen, werden Sie bewusster sein und nach dem kleinen Ding Ausschau halten, das Sie vor dem Spiel bringt, anstatt vorzeitig aufzugeben, weil Sie sich unglücklich fühlen
Schritt 2. Listen Sie Ihre Leistungen täglich auf
Reflektieren Sie am Ende eines jeden Tages, was Sie erreicht haben. Jede Sache, die auf Ihrer To-Do-Liste steht, jedes erreichte Ziel des Tages sollte mit einer mentalen Notiz und einer Belohnung gefeiert werden. Denken Sie nicht an Dinge, die Sie gerne getan hätten oder für die Sie sich gerne Zeit genommen hätten. Überlegen Sie, was Sie tatsächlich getan haben. Konzentrieren Sie sich stark auf Ihre Leistungen und feiern Sie sie.
Nennen Sie große Erfolge und kleine. Ohne viel Aufhebens die Küche aufräumen? Das ist eine Leistung. Aufstehen und mit dem Bus zur Arbeit fahren? Großer Deal. Fühlen Sie sich glücklich darüber
Schritt 3. Feiern Sie kleine und große Gewinne gleichermaßen
Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit, um das Erreichte zu feiern. Es muss keine Party mit Champagner und Kuchen sein, aber ein ruhiges Nachdenken über neue Errungenschaften und alte Erfolge ist sehr wichtig, damit Sie sich glücklich fühlen.
- Wenn Sie lernen, jeden Tag zurückzublicken, um Ihre Leistungen zu überprüfen, können Sie auch vorankommen und sich auf weitere Leistungen einstellen. Machen Sie sich süchtig nach dem glücklichen Gefühl, heute etwas Produktives getan zu haben.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Feiern nicht kontraproduktiv sind. Einen anstrengenden Tag im Büro mit einer langen Nacht an der Bar zu feiern, wird Ihnen morgen nicht leicht machen.
Schritt 4. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Wir neigen dazu, uns mit Menschen in unseren sozialen Kreisen zu vergleichen: Geschwister, Facebook-Freunde oder Schulkameraden. Allzu oft haben wir nicht das Gefühl, dass wir „mithalten“. Aber die einzige Person, die Sie mit Ihrer Leistung zufrieden stellen müssen, sind Sie selbst. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht mit anderen zu vergleichen, fühlen Sie sich auch irgendwie unglücklich.
- Soziale Netzwerke können ein echter Wermutstropfen sein. Die Leute neigen dazu, die guten Dinge zu posten und das Gewöhnliche oder das Schlechte nicht so oft zu erwähnen. Infolgedessen sehen Sie vielleicht die tollen Fotos Ihres Ex-Mitbewohners von seiner Reise nach Puerto Rico und werden neidisch. Aber Sie werden vielleicht nicht hören, wie er die ganze Reise mit seiner Frau gekämpft hat!
- Denken Sie an Ihre Qualitäten, wenn Sie sich mit anderen vergleichen. Vielleicht beneidest du die Kunstwerke deines Freundes. Sie sind jedoch die Person, zu der sie kommt, wenn ihr Computer repariert werden muss – eine praktische Fähigkeit, die ihr fehlt. Das ist genauso bewundernswert wie künstlerisches Können!
Schritt 5. Versuchen Sie, kontaktfreudiger zu sein
Zu lernen, sich selbst zu zeigen, kann Ihnen helfen, Verbindungen zu knüpfen und sich glücklich und glücklich zu fühlen. Erwarten Sie, dass jede Interaktion, die Sie mit einem Fremden haben, selbst fünf Minuten in der U-Bahn, lebensverändernd und kritisch sein kann. Vielleicht ist der gelangweilte Typ, der mit dir in der Post plaudert, ein gleichgesinnter Musiker, mit dem du eine Band gründen könntest. Vielleicht ist der süße Barista "der Eine". Lassen Sie sich keine Gelegenheiten entgehen.
Schritt 6. Seien Sie flexibler
Pläne zu haben ist eine gute Möglichkeit, sich unglücklich und enttäuscht zu fühlen. Niemand wird sich die ganze Zeit glücklich fühlen oder jeden Tag Glück haben, aber zu lernen, mit den Schlägen zu rollen und zumindest ein wenig flexibel zu sein, wird Ihnen helfen, das Beste aus Situationen herauszuholen, die nicht so verlaufen, wie Sie es sich wünschen.
Versuchen Sie, sich auf das Gesamtbild zu konzentrieren. Wenn Ihr friedlicher Sonntag zu Hause, ein Tag, den Sie dem Putzen widmen oder mit Ihrem Partner verbringen wollten, von Ihrem Freund unterbrochen wurde, der eine Fahrt zum Flughafen benötigt, reagieren Sie nicht über. Feiern Sie die Chance, vor einer Reise mit Ihrem Freund abzuhängen. Gehen Sie mit positiver Energie hinein
Methode 3 von 3: Glücksbringer verwenden
Schritt 1. Ergänzen Sie Ihre harte Arbeit mit Glücksbringern
Auch wenn es manchen abergläubisch erscheinen mag, ist es wahr, dass es vielen Menschen helfen kann, sich mit Glückstotems zu schmücken oder nach Glückszeichen Ausschau zu halten. Sie sollten nicht all Ihre guten Gefühle auf willkürliche Symbole und Zeichen setzen, aber es ist vollkommen gesund, sich an jedem Tag glücklich zu fühlen, an dem Sie von einem Marienkäfer gelandet sind oder an jedem Tag, der mit einem positiven Omen beginnt.
Schritt 2. Suchen Sie nach glücklichen Insekten und Tieren
In allen Kulturen werden Insekten und andere Tiere je nach Situation oft als unglücklich oder als Glücksbringer angesehen. Wenn Sie in der Wildnis unterwegs sind, halten Sie nach den folgenden glücklichen Insekten oder Tieren Ausschau:
- Grillen. Grillen sollen Glück von Europa nach Asien bringen, ebenso wie die Indianerstämme, die Grillen als Glücksbringer betrachteten. In manchen Kulturen gilt es als unglücklich, den Klang einer Grille zu imitieren.
- Marienkäfer. Manche Leute denken, dass ein Marienkäfer, der auf einer frisch verheirateten Frau landet, die Anzahl der Kinder verrät, die sie in seinen Flecken haben wird, oder die Anzahl der Dollar, die bald gefunden werden. Marienkäfer sollen auch Zeichen für gutes Wetter bringen. Töte niemals einen Marienkäfer, wenn er auf dir landet.
- Auch Libellen, Skarabäen, Hasen, Adler, Schildkröten, Delfine, Frösche, Fledermäuse und viele andere Tiere gelten gemeinhin als Glücksbringer. Wenn Sie ein Lieblingstier haben, tragen Sie als Glücksbringer ein Bild oder ein Totem dieses Tieres bei sich.
Schritt 3. Halten Sie Glückspflanzen
Aromatisch und schön, Pflanzen in Ihrem Haus zu halten, kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Ihren Raum zu beleben, sowie in vielen Kulturen ein Symbol für Reichtum und Wohlstand. Verschiedenen Pflanzen wird eine Vielzahl von glückbringenden Eigenschaften nachgesagt. Einige gängige Glückszimmerpflanzen sind:
- Geißblatt, Lavendel und Jasmin sind einige der aromatischsten Pflanzen, die Sie anbauen können, und bringen sofort beruhigende Düfte in Ihren Raum. Manche Leute denken, dass das Vorhandensein dieser Pflanzen dazu beitragen kann, Ihre Träume zu beeinflussen, Sie beim Einschlafen zu erleichtern und Ihnen dabei zu helfen, einen neuen Tag des Glücks und des Glücks zu beginnen.
- Bambus ist eine der glücklichsten Pflanzen, die den Pflanzern Reichtum, Kreativität und Gesundheit bringen soll. Bambuswälder gelten in vielen Kulturen als mystische und heilige Orte.
- Basilikum, Rosmarin und Salbei gelten alle als schützende Kräuter, die in Ihrem Haus oder um Ihr Haus wachsen können. Als zähe Pflanzen in vielen Klimazonen sind diese aromatischen Kräuter nützlich beim Kochen und wurden sogar häufig bei Exorzismen verwendet.
Schritt 4. Tragen Sie Glücksbringer
Sie müssen nicht auf die Suche nach Glücksbringern gehen – bringen Sie sie mit! Eine Glückskette, ein Hasenfuß-Charm, ein besonderer Stein oder ein anderes kleines Schmuckstück in der Tasche zu haben, kann Ihnen Glücksgefühle geben, die sich in positive Handlungen und glückbringendes Verhalten niederschlagen.
- Alternativ finden manche Leute tatsächlich gute Energie in "unglücklichen" Objekten und Dingen. Zum Beispiel schwarze Katzen oder die Zahl 13. Wenn Sie feststellen, dass Ihr schwarzer Katzen-Schlüsselanhänger Sie beruhigt, wen interessiert es, was die landläufige Meinung sagt.
- Abergläubische Überzeugungen entsprechen möglicherweise nicht Ihren persönlichen Empfindungen. Aber es kann hilfreich sein, ein beruhigendes Objekt zu haben, das dich an eine Person, einen Ort, einen Glauben oder einen Moment erinnert, der dich zentriert und dich daran erinnert, wie glücklich du wirklich bist. Dadurch werden Sie sich auch ohne Aberglauben glücklich fühlen.
Schritt 5. Machen Sie Ihren Raum mit Feng Shui glücklich
Es mag albern klingen, aber die Organisation Ihres Hauses nach den Prinzipien des Designs wird Ihnen helfen, Ihre positive und glückliche Energie in gutes Verhalten zu lenken. Wenn Sie sich gut fühlen, indem Sie sich einen glücklichen und gesunden Raum schaffen, werden Sie sich so verhalten, wie es Ihren Interessen entspricht. Ein aufgeräumtes Haus macht es zumindest einfacher, Ihre Pläne zu verwirklichen.
- Entrümpeln Sie den Eingang zu Ihrem Haus. Nach Feng Shui betont der Eingang zu Ihrem Haus die fließende positive Energie. Also um die Haustür herum aufräumen. Vielleicht erhöht das Ihr Glück, aber zumindest wird es wahrscheinlicher, dass Sie Glück haben, Ihre Schlüssel zu finden.
- Manche Leute denken, dass die Farbe Ihrer Türen dazu beitragen kann, Ihr Zuhause glücklich zu machen. Nach den Prinzipien des Feng Shui sollten nach Süden gerichtete Türen rot oder orange sein, während nach Norden gerichtete Türen blau oder schwarz sein sollten.
- Ordnen Sie die Möbel so an, dass sie kreisförmige Räume schaffen. Kastenförmige Organisation kann positive Energie und Glück in Ihrem Zuhause unterbrechen. Suchen Sie stattdessen nach geschwungenen Arrangements für Ihre Möbel, um einen fließenderen Wohnraum zu schaffen.
Tipps
- Glück zu haben bedeutet, ein Funkeln zu haben, ein besonderes Zing. Das bedeutet nicht, dass Sie cool, individuell oder wirklich gut in etwas sein müssen. Jeder hat eine besondere Gabe, Talent oder Qualität. Sie müssen nur suchen, um sie zu finden.
- Ein Glücksbringer ist spezieller als eine Milliarde davon. Stellen Sie sicher, dass es Ihnen etwas bedeutet; Vielleicht ist es deine Lieblingsfarbe, oder deine Oma hat sie dir geschenkt, oder du hattest sie schon lange. Es braucht auch einen sentimentalen Wert. Geld hat bei Glücksbringern keine Bedeutung.
