Eine bessere Vorbereitung ist unerlässlich, um sich zu Hause, auf dem Weg zur Arbeit oder sogar beim Spielen im Schnee warm zu halten. Diese Kaltwetterlösungen für den Innen- und Außenbereich können Sie ohne große Investitionen warm halten. Egal, ob Sie eine heiße Suppe trinken oder Ihre Böden isolieren, es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie in den kalten Monaten nicht frieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Halten Sie Ihr Zuhause warm
Schritt 1. Erhöhen Sie die Effizienz Ihres Heizkörpers
Stellen Sie Möbel von Ihren Heizkörpern weg. Entscheiden Sie sich für Vorhänge, die sich nicht um den Heizkörper wickeln. Auf den Heizkörper selbst sollten Sie auf keinen Fall etwas abstellen, aber ein Regal darüber, wenn Sie Platz dafür haben, kann dazu beitragen, dass die Luft nicht direkt darüber aufsteigt und mehr Wärme in Ihr Zuhause bringt.
Besser noch, legen Sie eine Schicht wärmereflektierendes Aluminium hinter Ihren Heizkörper. Wenn der Heizkörper an einer Außenwand angeschlossen ist, wird die Wärme in den Raum reflektiert, anstatt von der Wand selbst aufgenommen zu werden
Schritt 2. Decken Sie Holz- oder Fliesenböden mit Teppichen oder Vorlegern ab
Teppichboden ist eine gute Möglichkeit, Ihren Boden zu isolieren. Wenn Sie das Aussehen von Holzböden mögen, kaufen Sie einen Teppich für den Winter. Jedes freiliegende Holz ist weniger effektiv beim Einfangen von Wärme als ein schöner, warmer Teppich; Tatsächlich stammen bis zu 10 % der Wärmeverluste in Häusern von den nicht isolierten Böden.
Schritt 3. Öffnen Sie Ihre Jalousien, um tagsüber die Sonne hereinzulassen
Schließen Sie sie sofort, wenn die Sonne untergeht, um die Wärme in Ihrem Haus zu speichern.
Schritt 4. Investieren Sie in Vorhänge mit Thermofutter
Wenn Ihnen Ihre aktuellen Vorhänge gefallen, kaufen Sie Thermofutter in Ihrem örtlichen Stoffladen. Befestigen Sie eine Schicht mit selbstklebendem Klettverschluss auf der Rückseite der Vorhänge und entfernen Sie dann das Futter im Frühjahr. Wenn Sie keine neuen Gardinen bezahlen möchten, können Sie diese selbst mit billigem Vlies oder anderen kostengünstigeren Materialien auskleiden.
Sie können auch Vorhänge vor Türen oder kleineren Fenstern platzieren, um mehr Schutz vor Kälte zu bieten
Schritt 5. Achten Sie auf Zugluft
Der Briefkasten an Ihrer Haustür kann die Kälte hereinlassen; Stellen Sie eine zusätzliche Barriere davor auf und suchen Sie sich einen anderen Ort, um Ihre Post zu empfangen. Wenn Sie einen Schornstein haben, ihn aber nicht benutzen, können Sie auch in einen Schornsteinballon investieren, um zu verhindern, dass die Kälte einlässt und die Wärme in Ihrem Zuhause abgibt. Auch wenn Sie häufig zum Rauchen austreten oder einfach nur ständig Leute ins Haus gehen, stellen Sie sicher, dass die Tür so kurz wie möglich geöffnet ist.
Wenn Sie Lust haben, können Sie sogar in einen Zugluftschutz investieren (oder ihn herstellen), ein ausgestopftes Stück Stoff aus Baumwolle, das unten an den Türen angebracht wird, um die Kälte fernzuhalten. Manchmal sind sie wie kleine Dackel geformt oder haben niedliche Muster wie Sterne oder Herzen darauf und können Ihrem Zuhause ein schönes dekoratives Element hinzufügen
Schritt 6. Schließen Sie Räume, die Sie nicht benutzen
Wenn Sie ein größeres Haus mit einem oder mehreren Räumen haben, die Sie nicht regelmäßig nutzen (z die warme Luft, die im ganzen Haus zirkuliert.
Schritt 7. Ziehen Sie in Erwägung, Ihr Haus selbst zu isolieren
Obwohl die professionelle Isolierung Ihres Hauses teuer werden kann, können Sie es auch selbst tun, solange Sie vorbereitet sind, und es kann einen großen Einfluss auf die Temperatur in Ihrem Zuhause haben. Sie können Dinge wie Schaumstoffrollen, Mineralwolle, Glasfaser und Recyclingpapierprodukte verwenden. Achten Sie nur darauf, dass Sie dabei eine Schutzbrille oder eine Gesichtsmaske und Schutzkleidung tragen.
Schritt 8. Holen Sie sich wärmere Laken
Die Investition in eine Daunendecke, Flanelllaken und einige zusätzliche Decken und Kissen kann einen großen Beitrag dazu leisten, Sie beim Schlafen warm zu halten. Obwohl es im Voraus etwas mehr Geld kosten kann, werden Sie feststellen, dass Sie den Thermostat nicht so hoch aufdrehen müssen, wie Sie es normalerweise beim Schlafen tun.
Schritt 9. Schalten Sie diese Badezimmerlüfter aus
Abluftventilatoren in Ihren Badezimmern wie auch in Ihrer Küche ziehen heiße Haare, die bis zur Decke ragen, aus Ihrem Zuhause, was das Letzte ist, was Sie wollen, wenn Sie versuchen, warm zu bleiben. Wenn Sie sie verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie dies nur tun, wenn es wirklich notwendig ist.
Schritt 10. Versuchen Sie, Ihre Möbel anders anzuordnen
Sie wissen es vielleicht nicht, aber die Art und Weise, wie Sie Ihre Möbel arrangiert haben, kann Sie kalt halten. Vermeiden Sie es, Möbel direkt vor ein großes Fenster zu stellen oder gegen eine Außenwand zu schieben, sonst wird es Ihnen kälter, wenn Sie darauf sitzen, als wenn sie in einem zentraleren, wärmeren Teil des Hauses platziert würden.
Methode 2 von 3: Halten Sie sich innerlich warm
Schritt 1. Heizen Sie sich selbst, anstatt den Raum zu heizen
Wenn Sie warm bleiben und gleichzeitig Heizkosten sparen möchten, investieren Sie in eine Heizdecke oder ein Heizkissen, auf dem Sie sitzen oder sich um sich selbst wickeln können, während Sie sich auf der Couch kuscheln oder am Computer arbeiten. Dies spart nicht nur Geld, sondern kann auch Stromausfälle in kalten Bereichen verhindern, in denen jeder seinen Thermostat verwendet.
- Sie können ziemlich effiziente Wärmematten für Haustiere im Freien finden. Legen Sie die Wärmematte auf Ihren Stuhl und eine Wolldecke über Ihren Schoß, um eine wärmere Umgebung zu schaffen.
- Verwenden Sie nachts eine Wärmflasche. Sie können sie für 10 US-Dollar oder weniger online kaufen.
- Auch das Tragen einer zusätzlichen Kleidungsschicht wie Leggings unter der Hose oder eines Wollpullovers kann einen großen Beitrag dazu leisten, dich in deinem eigenen Zuhause warm zu halten.
- Anstatt Ihren Thermostat höher zu drehen, schalten Sie ihn früher ein, damit Ihr Haus Zeit zum Aufheizen hat. Möglicherweise machen Sie es heißer als nötig, weil Sie möchten, dass Ihr Zuhause so schnell wie möglich warm wird.
Schritt 2. Machen Sie Suppe und Tee zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung
Heißes Wasser und Brühe erhöhen die Temperatur deiner Hände, während du die Schüssel oder Tasse hältst. Anschließend erwärmen sie Ihren Körper 30 Minuten von innen. Trinken Sie morgens eine Tasse Tee, um sich beim Aufstehen aufzuwärmen, und nehmen Sie Suppe in Ihre Mittags- oder Abendessenpläne auf.
Schritt 3. Essen Sie Nüsse
Hohe Proteingehalte und gesunde Fette fördern die Durchblutung. Menschen mit niedrigen Eisenwerten sollten besonders darauf achten, proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und ihre Durchblutung zu verbessern.
Sie sollten auch erwägen, etwas Ingwer in diese nussige Studentenmischung zu werfen. Ingwer fördert nachweislich die Durchblutung und erhöht auch die Temperatur
Schritt 4. Trainieren
Bewegung verbessert auch Ihren Kreislauf. Ob Sie zu Hause, im Fitnessstudio oder im Schnee trainieren, 30 Minuten pro Tag halten Sie innen und außen wärmer. Dadurch wird Ihre Körpertemperatur auch nach Beendigung des Trainings höher als normal gehalten.
Schritt 5. Kuscheln Sie mit Ihrem Liebsten
Wenn Ihnen kalt wird, kuscheln Sie sich einfach mit Ihrem Liebsten auf die Couch und verbringen Sie einige Zeit damit, sich näher zu kommen. Allein das Kuscheln und Berühren einer anderen Person erzeugt Wärme. Bald werden Sie aufhören zu frösteln und werden spüren, wie Ihr Körper – und Ihr Herz – wärmer wird.
Schritt 6. Nehmen Sie ein warmes Bad
Studien zeigen, dass die Körpertemperatur natürlich sinkt, wenn Sie sich für das Bett fertig machen. Sie können dem entgegenwirken, indem Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen ein schönes warmes Bad nehmen, um Ihre Körpertemperatur zu erhöhen. Wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen ein warmes Bad nehmen, kann dies Ihre Körpertemperatur tatsächlich zu heiß werden lassen, was zu einem unruhigen Schlaf führt, aber ein warmes Bad ein paar Stunden vor dem Schlafengehen sollte ausreichen.
Schritt 7. Verbringe Zeit mit Freunden
Eine Studie ergab, dass es buchstäblich kälter wird, allein zu sein, und dass es Ihnen hilft, sich aufzuwärmen, wenn Sie Zeit mit Freunden verbringen. Wenn Sie sich das nächste Mal zwischen einem Date zu Hause mit Ihrer Heizdecke und einem Ausflug mit Ihren Freunden entscheiden, entscheiden Sie zu Gunsten Ihrer Freunde, ob Sie warm bleiben möchten.
Methode 3 von 3: Draußen warm bleiben
Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert
Je hydratisierter Sie sind, desto besser kann Ihr Körper Ihre Temperatur kontrollieren. Besser noch, nimm einen heißen grünen Tee oder Kräutertee, um deinen Körper aufzuwärmen, bevor du ausgehst.
Schritt 2. Investieren Sie in Basisschichten
Wählen Sie Unterhemden und Leggings, die Feuchtigkeit von der Haut wegleiten. Synthetische Schichten sind weniger voluminös und effizienter als Wolle oder dicke Baumwolle.
Wenn es schon eine Weile her ist, dass Sie Ihre lange Unterwäsche aktualisiert haben, bieten viele Marken wie Uniqlo, Cuddle Duds und REI extrem bequeme und figurbetonte Schichten an, die unter Arbeits- oder Trainingskleidung getragen werden können
Schritt 3. Halten Sie Ihre Füße trocken
Der beste Weg, um warm zu bleiben, besteht darin, Ihren Körper vor Nässe zu schützen. Tragen Sie bei Regen oder Schnee immer wasserdichte, isolierte Stiefel. Auch das Tragen von dicken, schützenden Socken kann einen großen Unterschied machen. Wenn Sie wissen, dass Sie eine Weile unterwegs sind, packen Sie ein zusätzliches Paar Socken in Ihre Manteltasche – wenn Ihre Socken nass werden, frieren Sie für die restliche Zeit, die Sie unterwegs sind.
Schritt 4. Tragen Sie Fäustlinge
Sie halten Ihre Finger zusammen und bewahren die Körperwärme. Handschuhe schränken Ihre Hände und Ihren Kreislauf ein, was zu kälteren Fingerspitzen führt, obwohl das Tragen von Handschuhen besser ist, als Ihre Hände überhaupt nicht zu bedecken.
Schritt 5. Erwärmen Sie Ihren Oberkörper
Investieren Sie in einen Daunenmantel und nehmen Sie einen dicken Pullover. Je wärmer Ihr Oberkörper ist, desto wärmer werden Ihre Extremitäten. Deshalb ist das Packen dieser zusätzlichen Winterpfunde eine großartige Möglichkeit, im Winter warm zu bleiben.
Wenn Ihre Körpertemperatur sinkt, wird Ihr Körper die Durchblutung von Ihren Extremitäten wegziehen. Wenn es sein muss, opfert Ihr Körper Erfrierungen ein paar Finger und Zehen, um Ihr Leben zu retten
Schritt 6. Reduzieren Sie die Hautmenge, die Sie ausgesetzt haben
Kaufen Sie eine Sturmhaube, die den größten Teil Ihres Gesichts bedeckt, tragen Sie Hüte, dicke Socken und Fäustlinge. Exponierte Haut kann schnell Erfrierungen bekommen. Vergessen Sie den Mythos, dass 70 % Ihrer Körperwärme von Ihrem Kopf abgegeben wird; Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, so wenig exponierte Haut wie möglich zu haben, wenn Sie warm bleiben möchten.
Schritt 7. Kaufen Sie eine Motorheizung
Wenn Sie bei kaltem Wetter auf Ihr Auto angewiesen sind, investieren Sie 30 bis 50 US-Dollar, um Ihren Motor über Nacht anzuschließen. Ihr Auto startet eher morgens und wenn Sie aus der Arbeit kommen.
