Diese Winternächte können eiskalt sein, sodass Sie einfach nur ins Bett kriechen möchten, um sich aufzuwärmen. Wenn dir vor Ort immer noch friert, dann liege nicht nur zitternd da! Sie können sich im Bett warm halten, indem Sie die richtige Kleidung wie einen Flanell-Pyjama tragen und wärmere Bettwäsche kaufen. Sie können auch Schritte unternehmen, um Ihr Zimmer aufzuwärmen, um schön warm zu bleiben.
Schritte
Methode 1 von 3: Die richtige Kleidung tragen
Schritt 1. Tragen Sie einen Flanell-Pyjama
Wenn es draußen kalt ist, ist es Zeit, Ihre Nachtwäsche zu wechseln. Tausche Baumwolle gegen Flanell-Pyjamas aus. Sie können Flanell-Oberteile und -Unterteile sowie Nachthemden kaufen. Flanell ist ein großartiger Isolator, der Ihnen hilft, Ihre Körperwärme zu halten.
Suchen Sie nach einem lustigen oder niedlichen Druck, um Ihre Flanellgarderobe aufzupeppen
Schritt 2. Achten Sie auf die Passform
Lockerer ist im Allgemeinen besser, wenn es um Nachtwäsche geht. Sie bewegen sich wahrscheinlich während Ihres Schlafs, und es ist am besten, Kleidung zu tragen, die sich leicht mit Ihnen bewegt. Suche nach lockerer Kleidung, aber achte darauf, dass du dich nicht darin verhedderst, wenn du dich umdrehst.
Wenn du eine Pyjamahose trägst, achte darauf, dass das Gummiband locker und atmungsaktiv ist
Schritt 3. Tragen Sie Socken
Ihre Füße könnten einer der kältesten Teile Ihres Körpers sein. Um deinen ganzen Körper warm zu halten, halte deine Füße warm, indem du in Socken schläfst. Wählen Sie Socken, die sich für Sie angenehm anfühlen. Stellen Sie sicher, dass sie nicht zu groß oder schlaff sind. Sie wollen nicht, dass sie mitten in der Nacht abgehen!
Schritt 4. Versuchen Sie es mit Ebenen
Wenn Flanell dich nicht warm genug zu halten scheint, erwäge, zusätzliche Kleidungsschichten hinzuzufügen. Du könntest ein Thermo-T-Shirt unter deinem Pyjama-Oberteil ausprobieren. Sie können auch eine figurbetonte Leggings unter Ihrer Hose oder Ihrem Nachthemd tragen.
Wenn dir nachts kalt wird, füge eine weitere Schicht hinzu. Wenn Ihnen zu heiß wird, ziehen Sie einfach einen ab
Schritt 5. Bedecken Sie Ihren Kopf
Ein Großteil Ihrer Körperwärme kann durch Ihren Kopf entweichen. Wenn dir wirklich kalt ist, solltest du im Bett einen Hut tragen. Sie können eine Skimütze oder sogar eine Mütze im Jägerstil mit Ohrenklappen tragen. Was sich für Sie gut anfühlt, ist die richtige Mütze.
Alternativ zu einer Mütze können Sie auch einen Schal um Ihren Kopf (nicht Ihr Gesicht) wickeln
Methode 2 von 3: Machen Sie Ihr Bett warm
Schritt 1. Verwenden Sie dickere Blätter
Baumwollbettwäsche ist das ganze Jahr über großartig. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie im Winter etwas mehr Wärme benötigen, sollten Sie sich Flanelllaken besorgen. Sie sind weich, warm und halten Sie schön und isoliert. Andere Materialien, die Wärme gut halten, sind Wolle, Fleece und Seide.
- Sie können eine Vielzahl von Blättern in Haushaltswarengeschäften, Kaufhäusern und online finden.
- Ein Vorteil des persönlichen Kaufs von Laken ist, dass viele Geschäfte Muster der Stoffe zum Anfassen haben. Dies wird Ihnen helfen, eine Vorstellung davon zu bekommen, was für Sie am besten funktioniert.
Schritt 2. Kaufen Sie eine Daunendecke
Daunendecken sind in der Regel viel teurer als andere Decken. Sie können jedoch feststellen, dass dies eine lohnende Investition ist. Es gibt verschiedene Gewichte von Daunendecken. Die schwereren sollen Sie in kalten Nächten warm halten. Wenn Ihnen die Daunen am Ende gefallen, finden Sie für den Sommer eine leichtere Version.
Wenn Sie gegen Gänsedaunen allergisch sind, gibt es synthetische Alternativen
Schritt 3. Stapeln Sie Ihre Kissen auf
Kissen kann Sie auch isolieren und warm halten. Verwenden Sie mehrere Kissen, um sich um Sie herum zu stapeln, um eine Art Fort oder Iglu zu bauen. Diese Barriere hilft, die Körperwärme im Inneren zu halten.
- Sie benötigen mindestens 3-4 zusätzliche Kissen, um dies effektiv zu machen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz haben, um sich im Schlaf so zu bewegen, wie Sie es brauchen.
Schritt 4. Holen Sie sich eine Wärmflasche
Manchmal erweisen sich die traditionellsten Methoden immer noch als einige der effektivsten. Wärmflaschen mögen als altmodisch angesehen werden, aber sie erledigen ihre Arbeit. Kaufen Sie eine Silikon-Wärmflasche in Ihrer örtlichen Drogerie oder online.
- Füllen Sie es jeden Abend vor dem Schlafengehen mit Wasser, das Sie auf dem Herd erhitzt haben.
- Bedecke deine Flasche mit einer Woll- oder Flanellhülle. Das macht es bequemer, mit Ihnen im Bett zu sein. Legen Sie es mit unter die Decke und genießen Sie die Wärme!
Schritt 5. Verwenden Sie eine Heizdecke
Heizdecken sind eine großartige Möglichkeit, Ihrem Bett zusätzliche Wärme zu verleihen. Dies sind Decken in voller Größe, die Sie zusätzlich zu Ihren Laken und Ihrer Bettdecke verwenden. Wählen Sie eine mit einer einstellbaren Heizstufe, damit Sie die Temperatur nach Ihren Wünschen einstellen können.
- Versuchen Sie es mit einer beheizten Matratzenauflage. Diese ähneln einer Heizdecke, gehen aber unter Ihre Laken.
- Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch und befolgen Sie die Sicherheitshinweise. Schalten Sie die Decke aus, bevor Sie einschlafen.
Methode 3 von 3: Ein wärmeres Schlafklima schaffen
Schritt 1. Streichen Sie den Raum in warmen Tönen
Wenn Ihre Augen Wärme wahrnehmen, können Sie sich tatsächlich wärmer fühlen. Versuchen Sie, Ihrem Zimmer eine neue Farbe zu geben, um es aufzuwärmen. Einige großartige Farbauswahlen umfassen Rot-, Gelb- und Brauntöne.
Wenn Sie nicht den ganzen Raum streichen möchten, versuchen Sie es mit einer Akzentwand
Schritt 2. Verwenden Sie Teppiche, wenn Sie keinen Teppichboden haben
Es kann schwierig sein, aus dem Bett auf einen kalten Boden zu springen. Wenn Sie keinen Teppich haben, decken Sie Ihre Holz- oder Fliesenböden mit Teppichen ab. Sie können einen direkt neben Ihre Bettseite stellen, damit Sie Ihren Tag beginnen, indem Sie auf etwas Warmes treten.
Wolle ist eine gute Wahl für einen Teppich. Es wird sich angenehm und warm an Ihren Füßen anfühlen
Schritt 3. Kuscheln Sie mit einem Partner oder Haustier
Wenn Sie Ihrer eigenen Körperwärme zusätzliche Körperwärme hinzufügen, können Sie sich angenehm und wohl fühlen. Der Winter ist eine großartige Zeit, um sich mit Ihrem Partner zu kuscheln. Das Kuscheln mit deiner Katze oder deinem Hund kann dir auch helfen, dich warm zu halten. Vielleicht möchten sie sich genauso warm halten wie Sie!
Schritt 4. Entwürfe blockieren
Überprüfe deine Fenster, um sicherzustellen, dass keine kalte Luft eindringt. Wenn es sich zugig anfühlt, klebe Dichtungsstreifen an den Rändern des Fensters an. Sie können dies in Ihrem örtlichen Baumarkt kaufen.
- Sie können auch schwere Vorhänge oder Vorhänge über Ihre Fenster hängen. Nachts wird dies dazu beitragen, dass die Wärme in Ihrem Zimmer eingeschlossen bleibt.
- Sie können verhindern, dass Zugluft unter Ihre Tür dringt, indem Sie ein zusammengerolltes Handtuch oder eine Decke vor die Tür legen.
Schritt 5. Öffnen Sie tagsüber Jalousien und Vorhänge
Selbst wenn es draußen kalt ist, kann natürliches Sonnenlicht Ihr Zuhause erwärmen. Lassen Sie bei Tageslicht Ihre Jalousien und Vorhänge offen. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Zimmer gemütlich bleibt.
Schritt 6. Halten Sie Ihren Raum zwischen 60-67 Grad
Obwohl es verlockend klingen mag, die Heizung aufzudrehen, schlafen Sie besser, wenn der Raum selbst nicht zu warm ist. Wenn du bettfertig bist, versuche, den Thermostat zwischen 60 und 67 Grad zu halten. Sie können sich auf andere Weise warm halten, und Sie zahlen keine Heizkostenrechnung!
Tipps
- Versuchen Sie fingerlose Handschuhe, wenn Ihre Hände immer kalt sind.
- Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen ein heißes Getränk wie Tee zu trinken.
- Lassen Sie Kinder ihre Wärmflasche nicht selbst füllen - tun Sie es immer für sie.
- Stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie sich mit Socken oder anderer warmer Kleidung nicht wohl fühlen, das tragen, womit Sie sich wohl fühlen.
