Ein Glücksglas ist ein Projekt, das von Elizabeth Gilbert, der Autorin von Eat, Pray, Love, inspiriert wurde. Es ist eine einfache Möglichkeit, sich jeden Tag an das Gute zu erinnern, das aus Ihrem Tag kam, auch wenn der Tag eine Herausforderung war.
Schritte
Schritt 1. Denken Sie jeden Tag an etwas, das Sie glücklich gemacht hat
Es könnte etwas sein, das noch an diesem Tag passiert ist, aber es kann wirklich alles sein. Seien Sie ehrlich zu sich selbst; die einfacheren dinge, die dich erfreut haben, sind oft die glücklichsten momente.
- Legen Sie Ihr kulturelles, auf Glauben basierendes Verständnis von "Gebeten/Glück/Wünschen" usw., die nach Glück streben, beiseite; Legen Sie auch jegliche Kritik an der inneren Stimme über das Glück beiseite. Eines der Dinge, die sich auf Ihre Verwendung des Glases auswirken können, sind vorherige Absprachen oder eingeprägte Nachrichten darüber, welche "Regeln" Sie befolgen müssen, damit das Glas "funktioniert". Die Sache ist, es gibt keine Regeln. Das Glas soll dir dienen, anstatt dass du dem Ritual dienst.
- Wenn Sie andere Dinge in das Glas geben möchten, z. B. einen Glücksmarker, einen Ticket-Stummel von einer Reise, die Sie geliebt haben, oder eine Notiz von einem geliebten Menschen, machen Sie weiter. Es ist dein Glas und deine Erfüllung.
- Eine Variante dieses Konzepts besteht darin, sich auf glückliche Momente aus einer bestimmten Beziehung in Ihrem Leben zu konzentrieren, wie z. B. Ihre Beziehung zu Ihrem Partner oder Ihren Kindern. Ein Paar kann sich zum Beispiel dazu verpflichten, jeden Tag Dinge aufzuschreiben, die sie aneinander lieben, und die Notizen in dasselbe Glas zu legen.
Schritt 2. Schreiben Sie es auf ein Blatt Papier
Suchen Sie nach Papierfetzen, die zum Schreiben einer kleinen Nachricht geeignet sind. Sie könnten sich die Mühe machen, einen Stapel vorgefertigter Zettel zu machen (dies kann eine gute Motivation sein, dies jeden Tag zu tun) oder Sie könnten einfach ein Stück Papier von einer Serviette, Junk-Mail oder ähnlichem reißen. wie benötigt.
Wenn Sie kein Blatt Papier finden, schreiben Sie Ihre Notiz auf Ihr Telefon. Senden Sie eine SMS oder E-Mail an sich selbst und denken Sie daran, sie später zu transkribieren, damit Sie eine physische Notiz in das Glas legen können
Schritt 3. Machen Sie täglich Einzahlungen in das Glücksglas
Die Idee ist, es täglich zu verwenden, aber das Leben kann beschäftigt sein und Ereignisse eingreifen. Wenn Sie also Tage verpassen, seien Sie nicht beunruhigt; nimm es einfach dort auf, wo du aufgehört hast.
- Stellen Sie eine tägliche Erinnerung oder einen Wecker auf Ihrem Telefon ein.
- Bewahren Sie das Glas an einem sicheren Ort auf, an dem es weniger wahrscheinlich anstößt oder bei alltäglichen Aktivitäten im Weg ist, aber idealerweise sollte es in Sichtweite sein, um Sie daran zu erinnern, es zu verwenden.
- Wenn das Glas einen Deckel hat, lassen Sie den Deckel auf, falls er umgestoßen wird. Dies hält auch den Staub draußen, besonders wichtig, wenn Ihr Glas sehr groß ist und Monate oder Jahre an derselben Stelle stehen wird.
Schritt 4. Lesen Sie die Nachrichten, wenn das Leben hart wird
Dies ist der wunderbarste Teil der Verwendung eines Glücksglases. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen alles zu schaffen macht und Sie nicht viel Glück in Ihrem Leben haben, nehmen Sie ein paar der Nachrichten heraus und lesen Sie sie durch. Diese Erinnerungen an das Glück, das in Ihrem Leben war und weiterhin in Ihrem Leben präsent sein wird, dienen als Quelle der Moralsteigerung. Dein vergangenes Glück wird dich trösten und dir Hoffnung geben, dass noch mehr kommt. Es wird Sie auch daran erinnern, dass Glück in Momenten auf der Reise gefunden wird und kein einzelnes Ziel mit einem definierten Punkt oder einer bestimmten Aktion ist.
- Manche Leute genießen es, jedes Jahr ein neues Glücksglas zu beginnen und den Inhalt am Ende des Jahres zu lesen.
- Ziehe in Erwägung, aus all deinen Notizen eine Collage oder ein Sammelalbum zu erstellen.
- Vielleicht möchten Sie Ihr Glücksglas auf Pinterest und/oder sogar mit Elizabeth Gilbert teilen. Es gibt ein paar dedizierte Pinterest-Seiten mit Glücksgläsern; machen Sie einfach eine schnelle Suche auf der Website. Andere Sites wie Facebook, Tumblr usw. haben auch einige laufende gemeinsame Glücksglas-Projekte.
Tipps
- Als das Glas voll wird, sagt Gilbert "mach einfach noch eins".
- Es ist schön, wenn das Glas breit genug ist, um Ihre Hand durch den Mund des Glases zu stecken und hineinzugreifen. Dies kann jedoch durch einfaches Kippen des Glases umgangen werden, um die Papierstücke zu erhalten, wenn Sie später lesen möchten.
- Erklären Sie Ihrer Familie das Konzept des Glücksglases. Ihre Kinder könnten daran interessiert sein, ihr eigenes Glas herzustellen und zu lernen, wie wichtig es ist, in ihrem Tag nach dem Guten zu suchen.
- Stellen Sie sicher, dass das Glas sauber ist. Waschen und spülen Sie das Glas aus, um sicherzustellen, dass sich keine Lebensmittel, Soßen usw. befinden. Stellen Sie sicher, dass Sie das Glas auch gründlich trocknen.
- Wählen Sie ein Glas, das Ihnen gefällt. Es wird ausgestellt, also sollte es etwas Hübsches oder Interessantes sein. Es muss nicht extra gekauft werden – ideal ist ein Glas Ihres Lieblingsessens, das ausgewaschen und getrocknet ist, und in einigen Fällen gibt es solche Gläser mit hübschen Aufdrucken. Gilbert beschreibt die Gläser, die ihre Freunde und Fans verwendet haben, als "alte Gurkenbehälter, schöne handgefertigte Keramik, Schüsseln in der Mitte des Tisches, seltene Antiquitäten, Kinderhandwerk".
